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나는 오늘부터 내 감정에 지지 않기로 했다

리스창 지음| 이지수 옮김| 정민미디어 |2019년 07월 05일 (종이책 2019년 06월 25일 출간)

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    출간일 2019년 07월 05일 (종이책 2019년 06월 25일 출간)
    포맷용량 ePUB(53.57MB, ISBN 9791186276662)

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책소개

이 책이 속한 분야

걸핏하면 화내고, 걱정하고, 우울해하는 당신이 꼭 봐야 할 감정 사용 설명서

이 책은 감정의 실체를 심리학적 관점에서 심도 있게 다룬다. 총 10장에 걸쳐 이론에 실사례를 접목하여 감정 조절법을 설명하고, 이것이 실생활에서 어떻게 작용하는지 부연한다. 이 책을 통해 감정의 중요성을 이해하고 자신에게 딱 맞는 감정 제어법을 터득해보자.

목차

PROLOGUE

PART 1 감정을 이해하면 성공을 얻을 수 있다

01 밝은 빛이 내 삶을 비추게 하라
: 행복한 인생은 매일 긍정적인 감정을 느끼는 데서 시작된다
긍정적으로 바라보면 주위의 모든 것이 아름답다 | 비우면 평온함이 찾아온다 | 긍정적인 마음가짐은 이상적인 결과를 이끌어낸다 | 다른 각도에서 바라보면 모든 풍경이 특별하다 | 희망을 잃지 않으면 짙은 어둠 속에서도 넘어지지 않는다 | 날씨를 탓하기보다 비 오는 날의 정취를 즐겨라 | 마음속 먼지를 털어내면 새로운 빛을 담을 수 있다

02 내 마...

저자소개

저자 : 리스창

자유기고가, 바링허우(중국의 1가구 1자녀 정책하에 태어난 1980년대 세대) 작가. 필명은 무즈(木子)이다. 세계를 다니며 각국의 인문과 동향을 독특한 시선으로 다양하게 해석했다. 그러한 통찰력으로 감정, 인격, 인간관계 등 심리학 분야를 10년 넘게 연구하며 많은 성과 또한 냈다.
주요 저서로 《유머로 소통하기 : 어디서나 누구든 설득할 수 있는 대화 기술(幽默?通技巧 : 在任何?合?服任何人)》, 《쩡궈펀 : 오뚝이의 생존 속담(曾?藩:魔力不倒翁的生存寓言)》, 《잠재력을 계발하는 심리적인 암시(激??能的心理暗示)》, 《지금의 아픔은 앞날의 빛(?在?受的苦, 必?照亮未?的每一步)》, 《편지 속 시간과 기억 곱씹기(?字如面 : 重??信里的?光和??)》, 《잃어버린 고국(?失的古?)》 등이 있다.

역자 : 이지수

중앙대학교 국제대학원 한중 전문통번역학과를 졸업하고 현대자동차에서 전문 통번역사로 일했다. 문학 · 인문 · 실용 · 아동서 분야의 전문 번역 작가로, 원서의 배경과 문화를 잘 살피면서도 우리 작가의 글처럼 자연스럽게 읽혀야 한다는 생각으로 번역에 임하고 있다. 현재는 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로 《내 안의 나와 나누는 대화》, 《떠나기 전에 나를 깨워줘》, 《동화의 숲》, 《동화의 마음》, 《내 인생 내버려 두지 않기》, 《그때 당신이 거기에 있었다》, 《엄마, 내 마음속을 봐주세요》, 《사소한 것들로부터의 위로》, 《왼쪽으로 가는 여자 오른쪽으로 가는 남자》, 《나만의 무기》, 《끊을 수 없는 달콤함》, 《이것은 누구나의 사랑》, 《인생의 6년은 아빠로 살아라》, 《사랑 우리가 놓친 것은》 등이 있다.

책속으로

옛 현인들은 ‘자신의 마음가짐을 바꾸려고 노력하면 인생을 바꿀 수도 있다’고 하였다. 다시 말해 어떤 마음가짐을 가지느냐에 따라 어떤 감정을 느낄 것인지, 어떤 방식으로 살아갈 것인지가 정해진다는 뜻이다. 밝고 좋은 마음가짐을 가지고 있으면 언제나 좋은 감정을 느낄 것이다. 좋은 감정을 느낄 때 모든 일에 최선을 다할 수 있다. _37쪽

어떤 일을 시작하기 전에 가장 먼저 할 일은 ‘불가능’이라는 부정적인 암시를 버리고 대신 ‘그래, 난 할 수 있어!’라는 긍정적인 암시로 자신감을 계속 불어넣는 일이다. 그리고 ‘초점주의’를 ‘가능하다’에 집중해서 자신이 해결 가능한 모든 방법을 다 동원하고 있는지, 모든 가능성을 열어두고 있는지 생각해봐야 한다. ‘그래, 난 할 수 있어!’는 자신감이 충만한 상태나 현실을 무시한 맹목적인 긍정이 아니라 단지 내게 닥친 난관을 이겨내자고 응원을 보내는 것이다. _118~119쪽

기분 좋은 일을 상상하면 기분 좋은 일이 생기고, 괴로운 일을 상상하면 괴로운 일이 생기는 법이다. 우리 마음속에 실패 생각으로 가득 차 있으면 무슨 일을 하든 실패할 수밖에 없다. 요컨대 행복이란 우리 주변의 환경과 일상에 대해 느끼는 만족스러운 상태다. 생각을 바꾸면 어디에나 존재하는 행복을 발견할 수 있을 것이다. _180쪽

일을 할 때 가장 피해야 할 태도는 불평하고 원망하는 것이다. 불평하지 않는다고 꼭 성공하리라는 법은 없지만 불평하기 시작하면 절대 성공하지 못한다. 이처럼 불평과 원망은 성공을 위협하는 악성 종양과 같아서 반드시 제거해야 할 대상이다.
작가이자 교육자인 데일 카네기는 말했다. _236쪽

성공의 비결은 특별하지 않다. 성공하는 사람들에게 특별한 재능이 있는 것은 아니다. 그들은 다만 다른 사람보다 실패와 좌절을 극복하는 능력이 뛰어날 뿐이다. 넘어지면 다시 일어서는 것! 많은 사람이 그토록 알고 싶어 하는 성공 비결은 사실 이처럼 간단하다. _305쪽

출판사서평

감정에 휘둘리지 말고, 감정을 장악하라!
부정적인 감정을 빼고, 긍정적인 감정을 더하라!

오늘날, 나날이 치열해지는 경쟁 속에서 개개인이 받는 압박과 스트레스가 증가하고 있다. 그러다 보니 어느새 일상은 근심, 걱정, 우울, 원망 그리고 원인을 알 수 없는 분노 등의 부정적 에너지로 가득 차게 되었다. 많은 사람은 이러한 감정을 자기도 모르게 가까운 주변 사람들에게 분출하고는 원망을 듣는다. 그러고는 내가 왜 그런 말을 했을까, 왜 그런 행동을 했을까 후회한다. 하지만 이미 엎질러진 물이다.
감정의 힘은 매우 강력해서 살아가는 매 순간 영향을 준다. 그러므로 감정을 조절하는 법을 배워야 한다. 이는 인생을 살아가는 데 아주 중요한 과제다. 감정은 사람의 심리와 언행에도 영향을 미친다. 그래서 좋은 감정을 느끼면 어떤 일을 하든 긍정적인 기운과 밝은 에너지를 발산한다. 이는 곧 행동으로 이어져 뜻밖의 좋은 결과를 이끌어낸다. 반대로 부정적인 감정에 휩싸여 있다면 무슨 일이든 주저하고 비관하며 불안과 초조함 등의 부정적 에너지를 발산한다. 이러한 에너지는 성공으로 향하는 길을 막아서는 걸림돌이다. 따라서 스스로 고치지 않으면 돌이킬 수 없는 심각한 결과를 낳는다.

‘오늘부터 행복한 사람 되기’ 프로젝트
감정을 능수능란하게 다루는 10단계 마음 설정법

사람은 저마다 집안 환경, 외모, 지능에 차이가 있다. 이 때문에 주변 사람이나 살아가는 방식도 다 다르다. 모두가 다른 모습으로 살아가지만, 다행히 성공의 기회는 누구에게나 공평히 주어진다. 핵심은 우리 곁에 기회가 다가왔을 때 과감히 도전해서 그걸 잡는 것이다. 이러한 긍정적 행동을 이끌어내는 것이 바로 감정이다. 자기 감정을 잘 다스려서 긍정적인 방향으로 이끈다면 주변 어디에서든 기회를 찾을 수 있을 것이다. 예로부터 성공한 사람들은 감정을 잘 다스려 자신의 운명을 지배했다. 어떤 일을 할 때 감정을 다스리지 못하면 그 일은 최악의 방향으로 흘러가서 결국 돌이킬 수 없는 결과를 낳는다.
이 책에서는 감정이란 무엇인지 심리학적 관점에서 심도 있게 살펴볼 것이다. 또한 이론에 실사례를 접목하여 총 10장에 걸쳐 감정 조절법을 쉽게 설명하고, 이것이 실생활에서 어떤 작용을 하는지 알아볼 것이다. 이를 통해 감정의 중요성을 이해하고 자신에게 딱 맞는 감정 제어법을 터득하게 될 것이다. 이 책으로써 자기감정을 능숙하게 다스려 행복한 인생을 만들어가자, 오늘부터!

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