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습관책

마크 레클라우 지음| 김성준 옮김| 팬덤북스 |2017년 11월 15일 (종이책 2017년 11월 20일 출간)

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    출간일 2017년 11월 15일 (종이책 2017년 11월 20일 출간)
    포맷용량 ePUB(0.48MB, ISBN 9791161690292)

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책소개

이 책이 속한 분야

『습관책』은 본인이 직접 점검하고 연습할 수 있도록 워크북 형태를 취하고 있는 것이 강점이다. 저자는 연필과 공책을 들고 메모를 해 가며 전체 책을 한 번 읽어 보기를 권한다. 책에 실린 연습을 따라 하다 보면 차츰 생활 속으로 새로운 습관을 끌어들이게 된다. 규칙적이고 일관되게 책에 있는 연습을 이행한다면 분명 인생은 보다 나은 방향으로 변할 것이다.

목차

들어가며

당신의 이야기를 다시 써라 / 자기 수양과 약속 / 당신의 인생을 책임져라
선택과 결정이 인생을 만든다 / 당신의 생각을 선택하라 / 당신은 무엇을 믿는가?
태도의 중요성 / 관점은 모든 것이다 / 절대 포기하지 말라
에디슨 정신을 배워라 / 변화와 혼란에 편안해져라 / 당신이 원하는 일에 집중하라
말을 조심하라 / 새로운 습관이 새로운 인생을 만든다 / 너 자신을 알라
당신의 최상위 가치 4개를 알아야 한다 / 당신의 강점을 인지하라
과거의 업적들을 명예롭게 여겨라 / 당신의 목표를 작성하고 성취하라
다...

저자소개

저자 : 마크 레클라우

저자 마크 레클라우는 강연자이자 자기 계발 전문가.
미국, 멕시코, 스페인 등지로의 놀랍고도 보람찬 인생 여정을 마친 후 마침내 생활 코치라는 천직을 발견했다. 현재 바르셀로나 해변을 따라 걸으며 한가로이 시간을 보내기도 하고, 한편으로는 전 세계의 고객들을 코치하며 생활해 간다.
저자는 고객들이 원하는 삶을 창조해 낼 능력을 가지도록 자원과 도구를 제공하는 것을 사명으로 하고 있다. 그의 메시지는 간단하다. 목표를 향해 나아가는 과정에서 자신을 지원해 주는 습관을 몸에 익히면 인생의 성공과 행복을 계획하고 창조할 수 있다는 것이다.
지은 책으로 《습관 혁명》 등이 있다.

역자 : 김성준

역자 김성준은 어디에 얽매이는 것을 싫어하여 대학 졸업 후 취직도 안 하고 자유롭게 살았다. 학원에서 잠시 학생들을 가르친 일을 제외하고는 지금까지 과외와 번역으로 생활해 오고 있다. 철학, 심리학, 경제, 종교 등의 인문학을 비롯한 다양한 분야와 관련된 번역을 하고 있다. 앞으로도 자유인으로 살아가는 글쟁이가 되고 싶어 한다.
대표적인 역서로 《부끄러움이 말해 주는 것들》, 《습관 혁명》 등이 있다.

책속으로

당신의 과거는 아무런 상관이 없다. 당신의 미래가 깨끗하면 그만이다! 당신은 스스로를 재창조할 수 있다! 하루하루가 새로운 삶을 시작할 기회와 함께 찾아온다! 매 순간마다 당신은 자신의 정체성을 선택할 수 있다. 당신은 자신이 어떤 모습을 갖기를 원하는가? 오늘 이 시간 이후부터 당신이 원하는 모습은 바로 자신에게 달려 있다는 사실을 명심하라.
- [당신의 이야기를 다시 써라]

마음속에 당신의 목표에 맞는 명확한 전망을 만들라. 당신을 이미 목표를 이룬 사람으로 간주하라. 느낌이 어떤가? 당신의 모습이 어떻게 보이는가? 어떤 소리가 들리는가? 어떤 냄새가 나는가? 목표는 당신 것이어야 한다. 구체적이고 긍정적으로 명시되어야 하며, 당신은 목표에 전념해야 한다.
- [당신의 목표를 작성하고 성취하라]

과거에 당신이 보낸 모든 순간은 현재와 미래에서 훔쳐 온 시간이다. 당신의 드라마를 다시 되돌리지 말라. 과거에 매달려서는 안 된다. 과감히 떨쳐 버려라! 오로지 과거를 떨쳐 버릴 용기 있는 자에게만 인생에서 새로움을 맞아들일 자격이 있다. 과거에 저질렀던 후회스러운 일이나, 원했던 대로 잘 풀리지 않았던 일을 생각하며 시간을 낭비하지 말라. 말도 안 되는 일이다! 과거는 바꿀 수 없다!
- [과거는 훌훌 털어 버려라]

과거의 실수나 원하는 만큼 일이 잘되지 않아서 쉽게 자기비판의 습관에 빠진다. 그것이 당신에게 도움이 되는가? 맹세코 아니다! 당신은 지금 여기에서 진실 한 가지를 받아들여야만 한다. 당신은 결코 완벽하지 않다는 사실이다! 앞으로도 절대 그럴 일은 없다. 가장 최선은 전혀 완벽해질 필요가 없다는 것이다! 마지막으로 한 번 더 말하겠다. 당신을 너무 탓하지 말라! 행복과 성취감을 느끼는 인생을 가로막는 주요 원인 중 하나다.
- [자신을 너무 탓하지 말라]

하루하루는 당신이 원하는 목표에 가까이 다가갈 기회를 제공해 주며, 최종적인 결과에도 기여한다. 이러한 기회를 흘려보내지 말라. 당신의 인생을 바꾸는 것은 몇 개월이나 몇 년씩 걸리지 않는다. 한 단계씩 매일 바꾸어 나가는 것이다. 바로 지금 시작하라! 변화의 결과는 몇 개월이나 몇 년 후에 알게 될 것이다.
- [바로 지금이다]

출판사서평

Change Your Habits, Change Your Life!

새로운 인생을 만드는 30일 프로젝트에 도전하라!
이 책을 읽으면 다시는 습관책을 사지 않을 것이다.
선택과 결정이 인생을 만든다.
변명은 이제 그만, 지금 당장 시작하라!

한 해가 시작하는 시기가 오면 우리는 크든 작든 계획을 짜고 목표를 세운다. 1년 계획만이 아니다. 매월 1일에는 한 달 계획을, 매주 월요일에는 일주일 계획을 세운다. 심지어 아침에 눈을 뜨자마자 새로운 하루를 다짐하곤 한다. 결심과 다짐의 악순환이다. 이처럼 우리가 매번 매 순간 각오를 다지는 이유는 실천이 그만큼 쉽지 않기 때문이다.

습관의 영역으로 들어가면 실천은 더욱 어렵다. 나쁜 습관은 버리거나 고치고 좋은 습관은 새롭게 익히고 싶지만, 역시나 그때뿐이다. 하루 이틀 지나면 다시 제자리, 마치 영원히 돌아가는 쳇바퀴 위에서 달리는 기분이다. 그러다 보면 ‘나는 왜 이럴까?’, ‘역시 나는 안 되나 봐’, ‘이번 생은 틀렸어’ 따위의 자괴감에 빠져 괴로워지기 마련이다.

과연 습관을 고치거나 새로 들이는 것은 어렵기만 할까? 전문가들은 새로운 습관을 만들려면 최소 21~30일이 소요된다고 한결같이 말한다. 인생에서 변화를 만들어 가는 데 30일이면 족하다. 습관이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 인생이 바뀐다. 일관되고 지속적인 30일간의 노력만으로 자신의 인생을 완전히 바꿔 놓을 수 있다.

우리는 인생을 바꾸기 위해 아주 커다란 변화를 만들어야 한다고 생각한다. 하지만 해야 할 일이 엄청나게 많다는 사실에 압도당하여 결국 아무것도 이루지 못한 채 오랜 습관에 갇혀 빠져나오지 못한다. 저자는 ‘아기 걸음마’에서 대답을 구한다! 많은 노력을 필요로 하지 않는 작은 변화부터 시작하라는 주장이다. 작은 변화들은 나중에 큰 변화를 가져다준다.

저자가 전달하려는 가장 중요한 메시지는 ‘행복은 다른 어떤 사람이 아닌 바로 자신에게 달려 있다’는 것이다! 이 책은 지속적으로 반복 연습한다면 상상도 못 할 정도로 인생을 개선할 수 있는 몇 가지 증명된 팁과 기술, 연습 방법을 소개한다. 물론 단순히 책만 읽어서는 많은 도움이 되지 않는다. 반드시 행동을 취해야 한다! 책에 소개된 연습들을 실행하고 훈련하고 새로운 습관으로 만들어 자신의 생활 속으로 들여와야 한다.

이 책은 본인이 직접 점검하고 연습할 수 있도록 워크북 형태를 취하고 있는 것이 강점이다. 저자는 연필과 공책을 들고 메모를 해 가며 전체 책을 한 번 읽어 보기를 권한다. 책에 실린 연습을 따라 하다 보면 차츰 생활 속으로 새로운 습관을 끌어들이게 된다. 규칙적이고 일관되게 책에 있는 연습을 이행한다면 분명 인생은 보다 나은 방향으로 변할 것이다.

무엇보다 저자는 더 이상 미루지 말고 당장 시작하라고 조언한다. 인생을 바꾸는 것은 몇 개월이나 몇 년씩 걸리지 않는다. 한 단계씩 매일 바꾸어 나가면 된다. 하루하루의 실천이 모여 미래의 변화가 만들어진다. 지금 당장 시작하자!

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