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몸의 혁명

면역력을 높이는 생활방식

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아보 도오루 지음| 이혜숙 옮김| 고창남 감수| 부광 |2012년 02월 24일 (종이책 2012년 01월 31일 출간)

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    출간일 2012년 02월 24일 (종이책 2012년 01월 31일 출간)
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책소개

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『몸의 혁명』은 세계적인 면역학자 아보 도오루가 면역력을 높이는 생활방식을 소개한 책이다. 본문은 우리 몸이 필요로 하는 것이 무엇인지, 건강한 몸을 유지하기 위해 어떻게 해야 하는 지에 대해 다룬다. 또한 가장 기본적으로 알아야 할 우리 몸의 구조에 대해 이해하기 쉽게 풀이하여 재미를 더하였다.

목차

추천의 글 - 건강은 우리 가까이에 있다
서문 - 마흔을 경계로 면역력이 저하?
제1장 면역혁명의 시작 ? 인간관을 혁명한다
임파구 인간과 과립구 인간이 있다-억척같은 노력형 기질은 과립구 | 병이란 평소의 행동이 일으키는 것 | 시소가 돌아오지 않을 때 요주의 | 병을 부르는 완벽주의와 게으름 | 자율신경의 리듬과 밸런스-들이마시고 뱉고 밸런스를 맞추어 살아간다 | 임파구 여름에는 늘어나서 릴랙스 | 너무 애쓰지마, 너무 힘들면 도망가 | 과립구가 점점 늘어나면 신경질쟁이 | 우리들은 38억살?-우리 몸 안에 38억 살의...

저자소개

아보 도오루

저자 : 아보 도오루

저자 아보 도오루는 1947년 아오모리현 출생으로 1972년 도호쿠대학 의학부 졸업, 미국 알리바마 주립대학 유학중인 1980년, 「인간의 NK세포 항원CD57에 대한 모노클로널 항체」를 작성했다. 1989년 흉선외분화 T세포를 발견, 1996년 백혈구의 자율신경지배 메커니즘을 처음으로 해명했다. 니가타대학 대학원의치학부 종합연구과교수(국제감염의학, 면역학, 의동물학 분야)이자 세계적인 면역학자로 활동하고 있다. 저서로는 『면역혁명』, 『약을 끊어야 병이 낫는다』, 『만병의 원인은 스트레스다』 등이 있다.

책속으로

‘질병이란 무엇입니까?’ 라는 소박한 질문에 대해, 나는 ‘질병이란 그 사람의 행동이 원인이 되어 일어나는 현상이다.’ 혹은 ‘진화하는 과정에서 습득한 기능을 너무 많이 사용하였을 때, 또는 너무 사용하지 않았을 때에 일어나는 현상이다.’ 라고 대답한다.
현대인을 힘들게 하는 난치병은 유전자의 이상이나 외부에서 들어온 바이러스 등에 원인이 있는 것이 아니다. 밸런스 시스템의 한계를 넘어서는 스트레스로부터 일어나는 것이다. 오랜 시간 동안 계속되는 깊은 고민이나 과로 등에 의한 스트레스가 자율신경계라고 하는 밸런스 시스템의 한계를 넘어 가해졌을 때에 일어나는, 시스템을 구성하고 있는 부분의 폭주가 원인이었던 것이다.
-1장 면역혁명의 시작: ‘병이란 평소의 행동이 일으키는 것’ 중에서, 24~26쪽

치유 과정이 진행되는 것이 짜증나고, 불쾌하게 인식되는 것은 이상한 일이다. 하지만, 이것은 이상한 것이 아니다. 생명계 드라마가 가경에 들어가게 되면, 인생계 드라마는 일단 막을 내리고 조용히 쉬라고 말하는 셈이므로, 친절하기 짝이 없는 일이다. 그런데도 친절한 충고를 무시하고 우리들은 열이나 통증을 제거하려 하는 것이다.
상처를 입거나 질병에 걸린 짐승은 숲 깊숙이 덤불에 덮인 은신처에 몸을 누이고 가만히 치유되기를 기다린다. 우리는 이런 자연적인 태도를 잃어버렸다.
질병이라고 하는 것은 면역계 시스템에 의해 치유되는 것이다. 가만히 치유되기를 기다리고, 치유되지 못한 것은 운명으로 받아들인다. 현대에서도 이러한 태도로 인생을 보내고 있는 사람이 없는 것은 아니다. 이런 사람들은, 아무렇게나 의사와 약에 지나치게 의지하는 사람들보다 불행한 인생을 보내는가 하면, 전혀 그렇지 않기도 하다.
-2장 우리 몸이 가진 저력: ‘아프면 가만히 누워서 자는 게 최고’ 중에서, 82~84쪽

암은 낫는 질병이다. 암환자는 면역력이 떨어진다는 특징이 있는데, 백혈구를 검사해 보면, 임파구가 차지하는 비율이 30%이하다. 이 비율이 30%를 넘는 시점부터 암의 자연퇴축이 시작된다. 바로 이 시점이 암환자의 목표다. 임파구를 30%이상 올리는 것. 그렇게 하기 위해 가능한 것은 뭐든 하는 것이다. 도움이 안 되는 것은 모두 끊는다. 그것뿐이다.
나의 연구 동지, 후쿠다 의사는 교감신경긴장상태에 있는 암환자를 자락을 이용해서 부교감신경을 우위에 가져가는 요법을 계속했다. 임파구를 늘리는 이 요법으로 수많은 환자들을 쾌유의 길로 인도했다. 이런 경험을 바탕으로 우리들은 ‘암을 치유하는 4개조’를 제창해 왔다.
1. 자신의 생활패턴을 되돌아본다.
2. 암에 대한 두려움을 없앤다.
3. 면역을 억제하는 치료를 받지 않는다. 받고 있을 경우 중단한다.
4. 적극적으로 부교감신경을 자극한다.
-4장 몸의 소리를 듣는다:
‘면역기능을 높여 「암을 치유하는 4개조」 임파구 30%를 목표로’ 중에서, 211~212쪽

출판사서평

세계적인 면역학자 아보 도오루의 최신작
이제는 암 보험도 필요 없다
이 한 권의 책에 모든 진실이 밝혀진다!

몸은 잘못하지 않는다! 다만, 우리 인간들이 잘못된 생활방식을 선택할 뿐이다!
세계적 면역학자가 면역력 저하를 초래하는 생활방식에 울리는 경종!

모든 질병은 사소한 생활습관과 각종 스트레스에서 발병하는 경우가 많다. 생활 불규칙, 운동부족, 스트레스의 과다, 기호식품(알콜, 담배 등) 등의 생활습관 때문에 난치병을 만들게 된다. 해답은 자신의 잘못된 생활습관을 바로잡아 면역력을 기르는 것이다.
병을 부르지 않고, 부작용이 없는 만병통치약인 면역력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? <몸의 혁명>은 ‘열이나 통증은 낫는 신호’, ‘면역 상 바이러스나 세균은 적이 아니다’, ‘암 선고 두려워할 것 없다’ 등 면역력의 구조를 알기 쉽게 설명하면서, 지금까지의 건강 상식을 뒤엎어 버린다. 면역력만 높인다면, 더 이상 두려울 것이 없다!
<몸의 혁명>은 우리 몸이 필요로 하는 것이 무엇인지, 건강한 몸을 유지하기 위해 어떻게 해야 하는 지 이야기 한다. 또한 가장 기본적으로 알아야 할 우리 몸의 구조에 대해 이해하기 쉽게 풀이해 재미를 더한다. 몸의 혁명은 어려운 것이 아니다. 어렵게 생각할 뿐이다. 이제 몸의 혁명을 통해 몸과 마음 모두 건강하게 바뀔 수 있다.

추천사
어려운 시절에는 재테크만을 강조했지만, 21세기에는 건강 테크(Health Technology)가 각광을 받는 시대이다. 예로부터 이미 병인 것을 치료하지 말고 병이 아닐 때 치료하라(不治已病 治未病)고 하였고, 현대에 건강 테크는 건강할 때 미리미리 질병을 예방하라고 하는 것은 예방의학의 중요성을 다시금 일깨워주는 것이다.
<몸의 혁명>은 40대에게 주는 매우 중요한 메시지라고 할 수 있다. 40대 뿐 아니라 모든 이에게 건강에 대한 새로운 정보를 제공하는 길잡이가 될 것이다. 자신의 건강에 대한 이해와 적극적인 실천이 이루어진다면 더욱더 몸과 마음이 건강한 생활을 하게 될 것이다. 건강은 바로 우리 가까이에 있다.
-추천의 글, ‘건강은 우리 가까이에 있다’ 중에서,
경희대 한의과대학 교수, 강동경희대학교병원 중풍뇌질환센터장, 고창남

여러 종류의 관절염이나 근염 및 디스크 등 만성통증 치료를 전문으로 하는 의사로서 흔히 경험해보는 것이지만, 통증으로 고생하는 환자 본인에게 스스로 해결할 수 있는 방법을 권하여도 실제로 이행하기가 어려울 뿐만 아니라 안일하고 편안하게 치료를 받으려고 한다는 것이다.
내 습관에서 무엇이 문제가 되어 질병으로 벗어나지를 못하는 것인지를 깨달아야 한다. 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 만성질환이나 암에 대한 공포로부터 벗어나고, 자신만의 잘못된 생활의 습관을 돌아보고 완전히 바꾸기를 바란다. 물론 벗어날 수 없는 처지라는 것이 있지만 그 속에서 하루에 5분만이라도 자신을 위한 웃음과 고마움을 가지면 된다. 그러면 자신을 바라볼 수 있다. 자신으로부터 탈피하는 자만이 건강이란 변화를 가질 수 있다. 이 책을 읽는 모든 독자 분들이 아보 도오루 교수가 전하고자 하는 의미를 잘 이해해 좋은 씨앗을 거두기를 바란다.
-감수의 글, ‘죽으면 죽는대로 살아간다’ 중에서, 도원정형외과 원장 박상호

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