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서천석의 마음 읽는 시간

서천석 지음| 김영사 |2014년 03월 10일

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    출간일 2014년 03월 10일
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책소개

이 책이 속한 분야

내 마음 속, 당신의 마음 속을 이해하기 위한 110가지 마음 사용법!

때론 삶이 서툴고 버거운 당신을 위한 110가지 마음 연습 『서천석의 마음 읽는 시간』. 이 책은 청취자들의 아침을 응원해온 화제의 행복 충전소 MBC 라디오 《서천석의 마음연구소》를 책으로 역은 것이다. 정신과 전문의 서천석은 진심을 담은 든든한 위로와 가슴 따끔한 충고, 정확한 진단과 처방으로 삶의 정면을 바라볼 수 있도록 안내한다.

상처를 주지 않고 헤어질 수 있을지, 어떻게 하면 위로를 잘할 수 있을지, 회사 내 무서운 상사를 견디는 법, 좋은 부부 관계의 비결, 원만한 아이 교육 등 현대인이라면 누구나 일상에서 부딪힐 수 있는 크고 작은 문제뿐만 아니라 질투, 외로움, 조바심 등 더 나은 사람이 되기 위한 내면의 갈등들까지 다룬다. 구체적인 실험과 이성적 상담의 토대 위에 따뜻한 시선을 더해 마음과 생각을 올바로 사용할 수 있는 방법을 알려주는 책이다.
▶ 『서천석의 마음 읽는 시간』 동영상

* 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.

목차

1. 자꾸만 뒷걸음질치고 싶다면
힘든 순간을 보내고 있는 당신에게|또다시 작심삼일, 해결책은 없는 걸까요?|뒷걸음치지 말고 앞을 보고 걸으세요|내면의 목소리를 들어야 흥분하지 않습니다|인생은 답이 없는 문제를 풀어가는 과정|성공하고 싶다면 성공적인 계획을 세워야|열정만 있다면 꿈을 이룰 수 있을까요?|킬리만자로의 표범은 무엇을 보았나?|도전이 두려운 당신에게|부족한 나, 그 모습 그대로 괜찮습니다|경기에서 이기는 사람이 계속 이기기 쉬운 이유|불행은 막상 부딪히면 더 잘 이겨냅니다|내게 상처를 준 과거를 용서한다는 것|위로는 슬픔...

저자소개

  • 출생 : 1969년 11월 03일

저자 :
저자 서천석은 서울대학교 의과대학을 졸업한 후 같은 대학 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 정신건강의학과 전문의로 일하던 중 마음의 병을 앓고 있는 어른들의 문제가 그 뿌리는 어린 시절에 있다는 것을 느끼고 소아청소년정신과 과정을 밟았다. 그래서 지금은 아이들은 물론 마음속에 상처 입은 아이를 감춰둔 어른을 치료하는 의사로 활동하고 있다. 진료실에서는 물론 신문과 방송 등 여러 매체에서 활발히 활동하는 그는 속마음을 털어놓고 위로받고 싶은 의사, 원칙을 나열하는 것이 아니라 현실적인 답을 주는 의사라는 평을 받고 있다...

책속으로

“인생 역시 이런 것이 아닌가 싶습니다.
노력을 한다고 해서 반드시 성공한다는 보장은 어디에도 없습니다.
고생해서 산을 오른다고 일출을 본다는 보장은 없듯이 말입니다.
하지만 산을 오르지 않는다면 일출을 볼 가능성은 전혀 없겠죠.
내가 할 수 있는 일을 한 다음 좋은 결과가 오기를 기대하는 것.
인생에서 그 이상을 바랄 수는 없을 것입니다.”
-《인생은 답이 없는 문제를 풀어가는 과정》 중에서

“시간이란 상대적입니다.
짧은 순간이지만 영원히 기억으로 남는 시간도 있고
몇 달이나 몇 주도 어떤 일이 있었는지
하나도 떠오르지 않을 수도 있습니다.
내게 주어진 짧은 행복의 순간을 길게 사는 겁니다.
그 시간에 주목하고 머무르며 충분히 느껴보세요.
하루 한 번이라도 그런 시간을 만들 때
삶의 색깔은 달라질 겁니다.”
-《행복을 느끼는 것도 습관입니다》 중에서

“만약 당장 자신을 믿기 어렵다면 시간을 믿으십시오.
열 마리 말이 하루를 갈 길이라면,
한 마리 말로 열흘을 가면 됩니다.
자기를 믿기 어렵다면 자신에게 좀 더 시간을 주십시오.
인생에서 중요한 문제는 대개 급하게 처리할 일들이 아닙니다.
천천히, 결국은 해결하리란 믿음이
나와 내 인생을 좌절과 비난에서 건져낼 것입니다.”
-《비난과 비판, 작지만 큰 차이》 중에서

“누군가 울고 있다면 그대로 옆에 앉아 계세요.
어색해하지 마세요.
그리고 상대방이 다 울고 난 다음에
등을 토닥이거나 손을 잡아주세요.
때로는 행동이 말보다 더 강한 메시지입니다.
위로는 신체접촉을 통해 가장 잘 이뤄집니다.
상대가 깊은 감정을 보여주고,
내가 그 감정에 공감하고 존중하고 있음을 보여줄 때
위로가 이뤄집니다.”
-《위로는 슬픔을 힘으로 만드는 연금술사》 중에서

출판사서평

★MBC 라디오 《서천석의 마음연구소》 책으로 출간!
진심을 담은 든든한 위로, 가슴 따끔한 충고, 정확한 진단과 처방
삶의 정면을 바라보게 하는 정신과 전문의 서천석의 심리학 멘토링!

매일 아침 청취자들의 마음에 힘이 되어준 《서천석의 마음연구소》가 책으로 출간되다.
상처를 주지 않고 헤어질 수 있을까, 어떻게 하면 위로를 잘할 수 있을까. 외로움을 극복하는 법부터 행복을 느끼는 습관까지. 회사 내 무서운 상사를 견디는 법, 좋은 부부 관계의 비결, 원만한 아이 교육 등 현대인이라면 누구나 일상에서 부딪힐 수 있는 크고 작은 문제에서 질투, 외로움, 조바심 등 더 나은 사람이 되기 위한 내면의 갈등들까지. 구체적인 실험과 상담의 이성적 토대 위에 따뜻한 시선으로 감성의 색을 입힌 마음과 생각의 올바른 사용법.

추천사
상처투성이 우리 모두에게 전하는 담담하지만 속 깊은 위로. 스스로의 부족함을 내내 되뇌는 정신과 의사에게 어찌 귀 기울이지 않을 수 있으랴
- 이적(가수)

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