본문내용 바로가기

교보eBook

교보문고eBook 로고가 필요하세요? 다운버튼을 누르면 원하는 형태의 로고를 다운 받으실 수 있습니다.

  • 흰색 배경 로고
    JPG down PNG down
  • 어두운 배경 로고
    JPG down PNG down
닫기
sam베이직

전체메뉴
미리보기

최강의 명상법

만화로 배우자!

와타나베 아이코 , 아오키 타케오 (시나리오) 지음| 황혜숙 옮김| 아메카와 미우 그림| 불광출판사 |2018년 05월 11일 (종이책 2018년 04월 09일 출간)

  구매(소장)  
종이책 정가 12,000원
eBook 정가 8,400원
판매가 7,560 (10%↓+5%P)
  • 상품 정보

    듣기 가능 소득공제

    상품 정보
    출간일 2018년 05월 11일 (종이책 2018년 04월 09일 출간)
    포맷용량 ePUB(100.83MB, ISBN 9788974793982)

    이용가능 환경

    지원기기

    android / iOS / windows PC / sam

    기기 별 이용 유의사항

    eBook 전용단말기(sam단말기)
    대여eBook / PDF 50MB, ePUB 30MB 이상 / 멀티미디어 PDF(음원, 영상, 애니메이션을 포함한 eBook) 인 경우 열람불가
    iPad 구형 모델
    PDF 50MB, ePUB 30MB 이상 열람불가

    위와 같은 조건의 eBook은 일반 PC,스마트폰, 태블릿 등의 지원기기를 사용하셔야 읽을 수 있습니다.

    닫기
  • 카드 & 포인트 혜택

    5만원 이상 구매 시 통합포인트 2천원 추가적립

    카드/포인트 안내

    5만원 이상 구매 시 통합포인트 2천원 추가적립

    일반상품을 2천원 이상 포함하여 실 결제금액이 5만원 이상 구매 시 적용됩니다.
    (* 일반상품 : 잡지/외국도서,음반/DVD,기프트/오피스 상품)
    도서정가제에 따라 종이책/eBook 상품은 일반상품에서 제외 됩니다.
    중고장터 주문 건 제외 (온라인/모바일 주문 건에 한하여 적용)
    제공되는 혜택은 주문 건 별로 적용 가능, 2개 이상 주문 건을 합산하여 계산하지 않습니다.

    닫기

책소개

이 책이 속한 분야

이제 당신도 업그레이드될 수 있다!

전 세계 엘리트들이 실천하는 자기계발법, 명상
하루 1분 투자로 시작해 얻을 수 있는 일상 속의 기적 같은 효과를
만화를 통해 만나자!

상세이미지

최강의 명상법 도서 상세이미지

목차

머리말
명상, 일단 한 번 시작하면 계속 하고 싶어진다!

제1장. 명상의 13가지 효과
[해설 1]
효과는 일상생활에서 나타난다
ㆍ 명상을 일 년 하면 한 살 젊어진다?!
ㆍ 인생을 더 즐기기 위해
ㆍ 초프라 박사는 세계 최고 경영자들의 멘토

제2장. 명상은 1분부터!
[해설 2]
바쁜 당신에게 추천하는 ‘감사하기’
ㆍ 만트라는 어떤 일을 하는가?
ㆍ 앉는 방법과 눈 감는 방법의 기본

제3장. 명상으로 인생이 바뀌었다!
[해설 3]
실천자의 경험이 가르쳐 주는 것
ㆍ 정말 하고 싶은...

저자소개

저자 : 와타나베 아이코

저자 와타나베 아이코
일본 최초로 미국 초프라 센터가 인증한 명상 강사이자, 주식회사 바디 마인드 스피릿의 대표 이사다.
1970년 출생. 대학 졸업 후, 외국계 소프트웨어 개발 회사를 거쳐 사내에 웹 마케팅을 도입하는 프로듀서로서 인터넷 보안 시스템 회사인 트렌드 마이크로사로 전직. 입사 1년 후에는 과장, 2년 후에는 부장 대행으로 승진했다.
3년 후에는 본인의 부서를 사내의 모든 업무 설계에서 시스템 구축까지 관리하는 20명 규모의 비즈니스 프로세스부로 성장시키고 디렉터로 취임한 후 7년 동안 무려 50~60가지 시스템을 내놓았다.
마지막에는 전 세계를 돌며 해외 26곳에서 이용하는 CRM(고객 관리) 시스템 도입 프로젝트를 진행했다. 그 후 미국 출장길에 샌디에이고에 있는 초프라 센터에서 처음으로 명상을 접한 후, 세계적인 정신적 멘토인 디팩 초프라 박사와 교류를 시작했다.
참된 건강을 전파하고자 하는 그의 뜻에 영감을 얻어 2006년 각종 테라피를 제공하는 센터를 운영하면서 초프라 박사와 일본을 잇는 창구 역할을 해 오고 있다.
방일 세미나를 개최하거나 그의 서적을 번역?감수하는 한편 영화 자막 번역?감수도 맡고 있다.
또한 일본 최초로 초프라 센터 인증 명상 강사로서 2006년부터 정원 6~8명의 소수 인원으로 '원초음 명상 강좌'를 제공하는데 전국에서 지금까지 2,000명을 넘는 수강자들이 참가해 왔다.
저서에는 『세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가(世界のエリ-トはなぜ瞑想をするのか)』(한국어판: 반니라이프, 2017), 『명상으로 좋은 운을 만든다(運のよさは瞑想でつくる)』가 있다.

역자 : 황혜숙

역자 역자 _ 황혜숙
번역이란 단순히 언어를 옮기는 것이 아니라 문화를 옮기는 것이라는 마음가짐으로 작업에 임하는 번역가. 시드니의 화창한 날씨 속에서 해가 갈수록 더해지는 번역의 즐거움을 만끽하며 살고 있다.
건국대학교 일어교육과를 졸업하고, 뉴질랜드 오클랜드대학 언어학 석사를 취득했으며 번역 에이전시 엔터스 코리아의 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다.
주요 역서로 『마음을 울리는 36가지 감동의 기술』, 『처음부터 말 잘하는 사람은 없다』, 『지루하게 말해 짜증나는 사람, 간결하게 말해 끌리는 사람』, 『왜 부자들은 자꾸 더 부자가 되는 걸까?』, 『성공한 남자는 왜 호르몬 수치가 높은가』, 『콘텐츠의 비밀』, 『플랫폼이다』, 『정리교육, 지금 시작합니다』 등 다수가 있다.

책속으로

* 현재 컨텐츠 정보를 준비 중에 있습니다.

출판사서평

우린 구글을 비롯한 전 세계 많은 기업들이 인재 개발을 위한 목적으로 명상을 도입했다는 점을 잘 알고 있다. 또한 세계 엘리트(리더)들이 명상을 실천해 왔다는 것도 익히 알려진 사실이다. 명상을 실천해 온 정치계 인사로는 클린턴 전 미국 대통령과 고어 전 미국 부통령, 비즈니스계에서는 애플사의 스티브 잡스나 마이크로소프트사의 빌 게이츠 등이 대표적이다.
이 시점에서 우리는 이런 질문을 던질 수 있다.
'그들은 왜 명상을 하는가?', '명상은 그들에게 어떤 영향을 미쳤는가?'
이 책 [최강의 명상법]에 소개된 명상의 효과는 다음과 같다.

1. 스트레스가 감소한다.
2. 피로를 잘 느끼지 않는다.
3. 집중력이 상승한다.
4. 평상심이 생긴다.
5. 효율이 비약적으로 상승한다.
6. 판단력을 기를 수 있다.
7. 싱크로니시티(의미 있는 우연의 일치)가 일어난다.
8. 소원이 더 잘 이루어진다.
9. 창조력이 넘친다.
10. 인간관계가 좋아진다.
11. 안정을 유지하게 된다.
12. 일상에서 지극한 행복감을 느낀다.
13. 안티에이징 효과가 나타난다.

이들 효과는 이 책의 저자가 운영하고 있는 명상회 수강생들의 체험담과 과학적?의학적으로 연구된 바를 바탕으로 정리된 것이다. 이러한 효과 하나하나를 세계의 리더들이 모두 기대했다거나 얻었다고 장담할 수는 없지만 한 가지 확실한 건 명상이 실천자의 인생을 '웰빙'의 기로로 안내할 수 있다는 점이다.

명상이 가져다주는 막연한 효과들?
주인공 카스미의 이야기를 통해 보는 리얼 웰빙 라이프!
명상이 우리 몸과 정신 건강에 좋다는 것쯤은 누구나 알고 있는 사실이다. 그렇지만 명상으로부터 얻을 수 있는 효과가 자신의 일상에 어떻게 적용되는지 깊이 생각해 본 일은 거의 없을 것이다.
이 책의 주인공 카스미는 중견 문구 회사의 3년차 직원이다. 잦은 업무 실수로 선배들에게 자주 혼이 나고, 기획안은 매번 퇴짜 맞는다. 이러한 일련의 일로 카스미 스스로 자신의 능력을 의심하고, 자신감을 잃게 된다. 하지만 그녀가 명상을 경험하고 꾸준히 실천함으로써 도래한 일상은 이전과 전혀 다르다. 업무에 집중력이 좋아져 실수도 줄고, 침착하게 행동하게 되면서 예정된 대로 일을 끝낼 수 있게 된다. 그뿐만이 아니다. 아침에 물건을 찾는 데 허비하는 시간이 줄었고, 목표나 경쟁에 신경 쓰지 않게 되면서 더욱 훌륭한 성과를 보일 수 있게 되었다.
이 책은 카스미와 비슷한 일을 겪는 현대인들, 좀 더 좁게는 직장인 또는 학생들에게 추천할 만하다. 이를 테면,

○ 집중력 저하로 인해 업무 실수가 잦은 사람
○ 제 시간에 업무를 마치지 못해 매일 같이 야근하는 사람
○ 잃어버린 물건을 찾느라 지각하는 사람
○ 되는 일이 하나도 없다고 생각하는 사람
○ 인생의 목표와 점점 멀어지고 있음을 느끼는 사람

등이다. 이러한 일은 누구나 한 번쯤 겪어 본 매우 일상적인 사례들이다. 하지만 그냥 지나칠 수도 없는 것들이다. 명상은 잘 알려진 바로만 보더라도 이러한 일상 속에 효과적으로 작용하는 자기계발 솔루션이라 할 수 있다. 집중력과 직감력, 결단력, 창조력을 증진시키고, 순간적인 감정에 휘둘리지 않는 평상심을 유지하며, 일상적으로 행복감을 느낄 수 있는 것이다.
이 책의 등장인물들의 사례가 자신의 경우와 같다면, 그 어떤 노력을 기울이더라도 나아지지 않았다면 이제 명상을 시도해 볼 차례다.

명상은 그런 것이 아니다!
우리는 왜 명상을 가까이 하지 못하는가?!
하지만 우리는 이러한 명상을 실천하기 어려운 것이라 생각한다. 그 이유는 다양하지만 대표적인 경우를 예로 들어 보면 영적인 의식 혹은 종교적인 의식 같아서, 또는 어렵고 복잡한 수행 같아서 등일 것이다.

명상은 종교 의식인가?!
저자는 명상을 '영적인 것이나 초자연적인 것이 아니라 과학적으로, 의학적으로 연구가 진행된 하나의 수단'이라고 말한다. 특히 미국에서는 만성질환으로 인한 통증이나 증상을 다스리기 위해 명상을 권하는 의사가 많다는 점과 과학 잡지에 게재된 '명상을 시작해야 하는 20가지 과학적 이유'를 소개하며 이야기를 구체화한다. 이러한 점은 저자의 스승인 초프라 박사가 고대 인도 철학 등으로부터 명상법을 도입해 왔더라도 현대에 들어 과학적으로나 의학적으로 재평가된 자기계발법임을 증명한다.

명상은 복잡하고 어려운 수행인가?!
이 책의 등장인물들이 실천하는 명상은 하나같이 편안한 자세에서 감사한 일들을 떠올리거나 호흡을 관찰하는 등의 방법으로 진행된다. 우리가 더러 생각하는, 가부좌 자세에서 해야 한다거나 요가와 같은 어려운 동작을 취해야 하는 것이 아니다. 또 어떤 의미인지도 알 수 없는 주문을 외워야 하는 것도 아니다. 복잡한 준비 과정을 거쳐야 한다든지, 특별한 환경을 조성해야 하는 것도 물론 아니다. 그저 평범한

Klover리뷰

구매하신 책에 Klover 평점/리뷰를 남겨주시면 통합포인트를 적립해 드립니다. 안내

평가/리뷰쓰기

북로그 리뷰

1

책속 한문장

0

* 현재 책속 한문장이 없습니다. 책속 한문장을 작성해주세요.

eBook 구매/이용 안내

  • 본 상품은 별도로 배송되지 않는 전자책 서비스입니다.
  • 본 상품은 인쇄/저장/편집 기능이 불가합니다.
  • 2014년 11월 21일부터 ‘개정 도서정가제’ 시행에 따라 신구간 구분 없이 기본 이벤트 할인과 적립을 포함하여 최대 15%까지만 제공됩니다.

단말기 안내

  • 구매하신 eBook은 저작권 보호를 위한 불법복제방지기술이 적용되어 있어,
    교보eBook을 지원하는 PC 전용 프로그램 [교보e서재]및 모바일 iOS/안드로이드 스마트폰/태블릿의 [교보eBook]전용 앱 , 교보 eBook 서비스를 지원하는 sam 전용 단말기에서만 열람이 가능합니다.
    단, 코믹스 상품의 경우 2018년 7월 1일 이후 등록된 상품은 sam 전용 단말기에서는 더 이상 서비스 지원 되지 않습니다.
  • 모바일 앱은 OS별 각 앱 스토어를 통해 전용[교보eBook]앱을 다운로드 받아 설치 후 이용 가능합니다.
    단, 코믹스 상품의 경우 2018년 7월 1일 이후 등록된 상품은 교보eBook앱 특정 버전 이상(Android v3.0.26, iOS v3.0.09, PC v1.4 버전 이상)부터 이용 가능하며 sam 전용 단말기에서는 더 이상 서비스 지원 되지 않습니다.
  • eBook 전용 단말기는 타사 안드로이드 OS 기반 단말기에 [교보eBook] apk파일을 별도 설치한 경우 서비스 이용 불가합니다.
  • eBook 전용 단말기인 경우, 대여eBook은 열람하실 수 없습니다. (sam단말기 등)
  • 한 번의 구매로 교보eBook을 지원하는 단말기 최대 5대까지 이용할 수 있습니다. (단, 일부 해외에서 접속 시 IP 차단으로 서비스 이용 불가)
  • PC기기는 별도 기기 해지/설정관리가 아닌 전용 [교보e서재] 로그인을 통해 접근 가능합니다.
  • 이용 가능한 모바일 단말기의 변경을 원할 경우 [교보eBook모바일앱→설정→기기관리] 메뉴를 통해 기존 단말기 등록해지 후 신규 단말기 등록 설정할 수 있습니다.

컨텐츠 다운로드 열람 시 용량 제한 안내

  • eBook전용 sam 단말기의 경우 멀티eBook(ePUB3.0 ,멀티PDF), 용량 50MB이상의 파일은 정상 열람이 되지 않을 수 있습니다.
  • iOS, 안드로이드의 OS 버전이 최소 지원 가능 OS 버전보다 낮을 경우, 이용에 어려움이 있을 수 있습니다.

이용 안내

  • PC 교보e서재는 windows OS를 권장하며, 이외 가상머신 환경에 설치한 windows OS 및 Mac OS, 크롬북 OS에서는 컨텐츠 보안 문제로 서비스 이용이 불가합니다.
    (※ [e서재 처음만나기 → 시스템 권장사양]에서 상세 사양 확인가능 -바로가기-)
    (※ 윈도우 운영체제를 사용하고 있는 삼성 ATIV Tab, LG 탭북 계열 등 일부 제품 군에서는 교보e서재 동작이 원활하지 않을 수 있습니다.)
  • 상품에 부록이 있을 경우, 구매 후 [PC웹→마이룸→디지털콘텐츠] 메뉴를 통해 다운로드 받으실 수 있습니다.
    (출판사 사정에 따라, 해당 출판사 홈페이지 자료실을 통해서만 부록을 제공받을 수 있거나, 이용 제한이 있을 수 있습니다. 구매 전 상세페이지에서 부록 제공에 대한 상세 내용을 확인해주세요.)
ePUB이란?
eBook 파일과 단말기 간의 호환성 문제를 해소하기 위해 지정된 국제 표준 파일입니다.
글자크기, 글꼴, 줄간격 조정이 가능하여 최적의 독서환경을 제공합니다.
PDF란?
종이책의 판형과 편집 디자인을 그대로 디지털화 한 eBook 파일입니다.
글자크기, 글꼴, 줄간격 조정 대신 페이지 축소/확대로 이용 가능합니다.
* 참고 : PDF는 주석 기능(형광펜,메모 등)을 제공하지 않습니다.
ZIP이란?
만화 컨텐츠에 최적화하여 다수의 이미지를 압축한 만화 전용 서비스 파일입니다.
이미지 축소/확대로 이용이 가능하며 책갈피 기능이 제공됩니다.

반품/교환/환불 안내

  • eBook 상품은 구매 후 다운로드를 하지 않은 경우에 한해 구매일로부터 7일 이내 주문 취소가 가능합니다.
  • 디지털 교보문고의 전산오류를 제외한 고객님의 개인적인 사정으로 인한 환불 및 교환은 불가능합니다. 또한, 정액권과 이용권 사용기간 연장은 불가능합니다.
  • 고객센터 > 1:1상담 > 반품/교환/환불 을 통해 신청가능하고 마이룸 > 교환/반품 내역 에서 확인 가능합니다.
  • eBook 상품은 구매 후 다운로드 받은 경우 주문 취소가 불가능합니다 .
  • 오 등록된 상품인 경우 별도의 고지 없이 상품판매 중단/회수 등의 작업이 진행됩니다.

소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상

  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨.
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함.

이 분야의 신상품

  • [자기혁신/자기관리]
    나는 무조건 합격하는 공부…
    10,500
    9,450

  • [아이디어]
    당연한 건 없다 (수건/안경…
    3,900
    3,510

  • [아이디어]
    당연한 건 없다 (수건/컵)
    3,900
    3,510

  • [자기혁신/자기관리]
    한 줄 정리의 힘
    12,000
    10,800

  • [자기혁신/자기관리]
    어떻게 최고의 나를 만들 것…
    11,000
    9,900

더보기

이 분야의 베스트셀러

  • [인생처세술/삶의지혜]
    데일 카네기 인간관계론
    5,500
    4,950

  • [인생처세술/삶의지혜]
    리더는 하루에 백 번 싸운다
    12,000
    10,800

  • [인생처세술/삶의지혜]
    2억 빚을 진 내게 우주님이…
    9,000
    8,100

  • [인생처세술/삶의지혜]
    감사하면 달라지는 것들
    10,500
    9,450

  • [인생처세술/삶의지혜]
    습관의 힘
    12,800
    11,520

더보기

바로가기