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배우처럼 액트아웃

보여주고 싶은 나, 원하는 나를 연출하는 생활연기훈련

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이윤정 지음| 쌤앤파커스 |2019년 11월 26일 (종이책 2019년 01월 23일 출간)

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    출간일 2019년 11월 26일 (종이책 2019년 01월 23일 출간)
    포맷용량 ePUB(13.86MB, ISBN 9788965708094)

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책소개

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“결정적 순간, 최고의 나를 만드는 자기연출의 기술”
인생이라는 무대에서 내가 맡은 수많은 역할을 유연하게, 지혜롭게 해낸다는 것

하루에도 수십 가지 역할을 동시다발적으로 해내는 당신,
미치거나 돌지 않고 잘 지내고 있나요?

“지금 여러분이 거대한 세트장에서 자식, 부장, 선배, 옆집 사람, 아내, 시청자, 승객, 친구 역할을 맡고 있다면 어떨까요? 과장, 아빠, 아들, 친구 역할에 휘둘려 ‘진짜 나’를 잊고 산다면 진정으로 행복할까요? 하루에도 수십 가지 역할을 동시다발적으로 해내면서 감정을 세세하게 느끼지 못해서, 혹은 제대로 표현하지 못해서 이렇게 괴로운 것 아닐까요? 그 수많은 역할을 분리하지 못해서 회사에서 받은 스트레스를 가족에게 풀고 있지는 않은가요?”
이렇게 묻는 이윤정 교수는 연기자들에게 연기를 가르치는 베테랑 액팅디렉터다. 이 교수가 일반인을 위해 개발한 생활연기훈련 ‘액트아웃 프로그램’은 최고위과정의 CEO와 고위급 리더들에게 늘 강의평가 1위를 받는 인기수업으로 호평이 자자하다. 왜 이렇게 열광적인 반응일까? 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 바탕으로 공감능력과 소통능력을 높이고, 원하는 모습을 자유자재로 연출하는 노하우를 알려주기 때문이다.

목차

시작하며 _ 인생이라는 무대, 나라는 배우
‘너 자신을 알라’고 말하지만
수십 가지 역할을 갈등 없이 해낸다는 것
말없이 있어도 호감 가는 사람
감성훈련이 최고의 나를 만든다

Part 1 상자 밖으로 나를 꺼내기
1 기계를 이길 수 있는, 인간만의 것
인간만이 가진, 인간만의 가치
타인을 다정하게 바라보는 힘
생존도, 성공도 혼자서는 할 수 없다

2 의식, 감각, 감정, 감성…, 뭐가 뭔지?
내가 나라고 생각했던 나
감각 : 세상과 처음 만나는 모든 것의 시작점
감정 : 감각을 느낀 ...

저자소개

저자 : 이윤정

AA.LAB 감성교감연구소 대표, 한양대학교 연극영화과 겸임교수.

어릴 적부터 한국무용수로 무대에 섰던 저자는 대학 때부터 심도 깊은 연기이론을 공부하고 영화, 연극, 뮤지컬 현장에서 경험을 쌓으면서 ‘연기야말로 인간으로서 인간적인 가치를 실현시켜줄 수 있는 최적화된 훈련’이라고 생각했고, 점차 스크린에서 강단으로 발걸음을 옮겼다. 강의와 연구를 병행하며 연기훈련을 통해 인간의 신체와 감정이 어떻게 변화하고, 어떤 방식으로 영향 받는지를 실험하고 가르쳤다. 그 결과로 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 실생활에 활용하는 생활연기기술 ‘액트아웃 프로그램’을 개발해, 연기자뿐만 아니라 일반인들에게도 ‘감정을 느끼고 감성을 표출하는 법’을 가르치고 있다.
이윤정 교수의 ‘액트아웃 워크숍’은 최고위과정에서 가장 인기 있는 수업으로, 이를 통해 수많은 전문경영인, CEO들이 공감능력, 소통능력을 개발하고 원하는 방향으로 퍼스널 아이덴티티를 구축했다. 또한 이 강의는 유수의 기업과 공공기관들이 구성원들의 감성역량 향상을 위해 가장 먼저 찾는 강의로도 유명하다. 체계적인 방법으로 감성을 깨우고 감정표현법을 훈련시켜 조직의 활력을 한층 높여주기 때문이다. 서울예술대학교 방송영상과를 졸업하고 연세대학교 언론홍보대학원에서 석사학위를 받았다. 제20회 월드미스유니버시티 탤런트 상을 수상했고, SM엔터테인먼트 액팅디렉터, 서울호서예술실용전문학교 방송영화연기학부 학과장을 역임했다. 현재 BISTEP 부산과학기술기획평가원 이슈발굴위원회 분과위원, (사)창의공학연구원 운영위원, (사)과학문화융합포럼 운영위원, (사)창의미래포럼 운영위원을 맡고 있다.

책속으로

지금 우리가 앉아 있는 이 공간이 거대한 세트장이고, 여러분이 그 안에서 자식, 부장, 선배, 옆집 사람, 아내, 시청자, 승객, 친구 역할을 맡고 있다면 어떨 것 같으세요? 과장, 엄마, 아들 역할에 휘둘려 ‘진짜 나’를 잊고 산다면 과연 여러분은 진정으로 행복할까요? 여러 가지 역할을 동시다발적으로 수행할 때, 여러분이 느끼는 감정을 세세하게 인지하고 제대로 표현하고 있습니까?
이 훈련들을 통해 우리는 우리 자신을 정확히 알고 이해하고 인정할 수 있습니다. (…) 한 개인이 자신의 역량을 100% 발휘하기 위해서는 먼저 자기 자신을 제대로 알아야 합니다. 끊임없는 자기분석으로 현재의 자신을 이해하면 자신에 대한 존엄성을 뼛속 깊이 느낍니다. ‘남들이 보는 나’가 아니라 ‘지금 이 순간의 나’에 전념하게 되고, 내면과 외면의 불일치나 갈등 없이 조화롭게 삶을 발전시킬 수 있습니다. 그렇게 되면 ‘나’를 소모하지 않으면서 내가 맡은 수많은 역할들을 유연하게, 지혜롭게 수행해할 수 있습니다.
우리는 누구나 가족, 동료, 친구, 사회 구성원으로서 동시에 다양한 역할을 합니다. 매 순간 역할에 맞게 행동하고 상황에 맞게 대응해야 합니다. 그런 의미에서 우리는 모두 배우입니다. 여러 역할을 실행하며 살아가는 동시다발적 존재이니까요. ‘연기’는 감성과 신체를 지닌 유기체적 인간에게 꽤 유용한 학문입니다. 나를 알고 이해하는 방법, 내 감정을 조절하고 상대와 상황에 대응하는 방법, 소통하고 교감하는 방법은, 결국 가장 멋진 나를 만나는 방법이기 때문입니다.
- 15p, 수십 가지 역할을 갈등 없이 해낸다는 것

가면현상을 보이는 사람들은 대기업 중역이나 의사, 변호사 등 사회적으로 존경받는 지위와 신분을 획득했는데도, 끊임없이 자신을 부정하고, 자신이 무능하고 쓸모없는 사람이라는 망상을 갖습니다. ‘임포스터Imposter’라는 말은 사기꾼, 협잡꾼, 타인을 사칭하는 사람이라는 뜻인데, 이들은 현재 자신의 모습은 가짜이고 언젠가 이 가면이 벗겨질지도 모른다는 생각에 괴로워합니다.
‘가면현상’은 ‘가면증후군Imposter syndrome’으로까지 이어지는데, 특히 성공한 여성들에게서 더 자주 보인다고 합니다. 그녀들은 자신의 성공을 ‘그저 운이 좋아서’라고만 여기고, 자신의 진짜 실력이 들통 나지 않게 하려고 지나치게 근면성실하게 일에 몰두합니다. 과도하게 노력하다 보니 신경과민, 번아웃, 수면장애 등을 달고 삽니다. 대표적으로 할리우드의 유명 여배우 엠마 왓슨과 나탈리 포트먼도 앓았었던 것으로 밝혀졌습니다. 6개 국어를 구사하고 하버드대학을 나올 만큼 뛰어난 재원이었던 나탈리 포트먼은 졸업식 축사에서 자신이 ‘멍청한 여배우라는 사실을 들키지 않으려고’ 어려운 수업만 골라 들었다고 고백했죠.
- 64p, 나탈리 포트먼은 가면 쓴 사기꾼?

어찌 보면 촬영현장이야말로 가장 이질적인 전문가들이 잔뜩 모인 곳입니다. 연출, 극본, 진행, 촬영, 조명, 발전 차, 녹음, 무술, 미술, 세트, 소품, 의상, 분장, 미용 등은 물론이고 제작, 마케팅, 특수효과, 편집, 음악, 특수영상, 홍보까지 합치면, 대략 60~120명의 각 분야 전문가들이 약속된 시간에 한자리에 모여, 하나의 장면을 만들어내기 위해 모든 집중력을 기울입니다. 물론 요즘은 사전제작 방식으로 비교적 여유 있게 만들어지는 드라마도 있고 리허설도 철저히 하겠지만, 그래도 “레디, 액션!”이 들어가는 순간에는 언제 어떤 일이 벌어질지 아무도 모릅니다. 그런 곳이 바로 현장입니다. 100명도 넘는 사람들이 매의 눈으로 여러분의 일거수일투족을 잡아먹을 듯이 쳐다보고 있다면, 그런 상황을 타고난 감성만으로 버틸 수 있을까요? 그런 배우는 절대 오래가지 못할 뿐만 아니라 환영받지도 못합니다. 그건 세일즈맨이 고객을 만나 설득하는 순간도, 프로그래머가 긴가민가한 코드를 넣고 빼는 순간도 마찬가지 아닐까요?
- 91p, 경험해본 상황이라면 연기를 더 잘할까?

이태호라는 소년은 경찰학교를 졸업한 뒤, 직업명 ‘경찰관 이태호’로 임관합니다. 그리고 현장에 투입된 경위 이태호는 주취자를 구호하고, 보호대상자들을 안전하게 지키며 자기 역할에 최선을 다합니다. 오진아라는 여성은 마케팅 회사에 입사한 직업명 ‘사원 오진아’가 됩니다. 신입사원 오진아로서 맡은 임무를 성실히 수행한 그녀는 곧 대리로, 과장으로 진급하며 자신의 가치를 실현하기 위해 노력합니다. 김명수 할아버지는 은퇴 후 과거의 실력과 열정을 되살려 사회복지기관에 입사했습니다. 예전에는 중소 무역회사의 임원이었지만, 현재는 ‘인턴 김명수’라는 역할을 맡고 제2의 인생을 살아갑니다. 이처럼 우리는 모두 나와 나의 직업과 나의 역할을 가지고 가치를 키워나갑니다. 또한 동시다발적인 역할수행자입니다.
과연 여러분은 현재 몇 가지

출판사서평

보여주고 싶은 나, 내가 원하는 나를
TPO(시간, 장소, 기회)에 맞게 자유자재로 연출할 수 있다면?

배우 최민식은 건달 강재에서, 음악교사 현우로, 그러다 전직복서 태식이로 울다가 악마 장경철로 분하고, 명장 이순신으로 활약하다가 곧 이어 서울시장 변종구가 되어 돌아왔다. 살인마, 의사, 선생님, 사기꾼 등 수백 가지 역할을 어떻게 저렇게 매번 진짜 자신인 것처럼 연기할까? 그 비결을 알면 우리도 스티브 잡스처럼 멋있게 프레젠테이션하고, 세상에서 가장 다정한 부모가 되고, 위대한 전략가가 되어 협상을 이끌고, 최고의 리더십을 발휘할 수 있지 않을까?
이것이 바로 액트아웃이다. 보여주고 싶은 나, 내가 원하는 나를 TPO에 맞게 자유자재로 연출하는 것. 액트아웃 프로그램은 2단계, 즉 자기객관화와 자기활성화로 나뉜다. 자기객관화는 작가가 등장인물을 설정하듯이 전지적 작가 시점에서 자기 자신을 꼼꼼하게 관찰하고 외모, 행동, 습관의 특징을 모니터링한다. 그러고 나서 자기활성화로 자기객관화의 분석을 바탕으로 공감듣기, 확산적 사고, 얼굴 스트레칭, 파워보이스, 감성일기 등을 연습해 면접, 미팅, 프레젠테이션, 실생활에서 감정을 잘 느끼고 표현하도록 돕는다.

결정적인 순간, 내 안의 조명이 ‘탁’ 하고 켜진다!

면접이나 소개팅은 물론이고 회사의 명운이 걸린 프레젠테이션, 세일즈 미팅이나 협상, 중요한 모임에서 당신을 향해 스포트라이트가 켜졌다. 이때 어떻게 하면 내가 원하는 나, 보여주고 싶은 나를 가장 멋지게 보여줄 수 있을까? 상황에 맞게, 격에 맞게 내가 가진 최상의 모습을 꺼내려면 먼저 무엇을 알아야 할까?
이 책은 감각, 감정, 감성을 구별하는 것부터 시작된다. 감정을 잘 아는 사람은 갑자기 폭발하거나 한순간의 돌이킬 수 없는 실수로 와르르 무너지지 않는다. 이성과 감성이 서로 다른 길을 가더라도, 머리로는 알겠는데 가슴으로는 도저히 받아들여지지 않는 순간에도, 이성을 놓지 않으면서 감정을 충분히 느끼고 표현할 수 있다. 또한 내면과 외면을 일치시켜 본래의 자신에게로 한 걸음 더 진실하게 다가갈 수 있다. 이 책은 누구나 코치 없이 액트아웃 프로그램을 따라해볼 수 있도록 구성되었다. 자기분석 질문들에 답해보고, 얼굴 스트레칭, 파워보이스 찾기 등 연기자들이 하는 실전 트레이닝을 하다 보면 어느 순간 내 안의 조명이 ‘탁’ 하고 켜질 것이다.

베테랑 액팅디렉터가 알려주는, 보여주고 싶은 나, 원하는 나를 자유자재로 연출하는 법
연기자들에게 연기를 가르치는 베테랑 액팅디렉터 이윤정 교수가 일반인을 위해 개발한 생활연기훈련 ‘액트아웃 프로그램’은 최고위과정의 CEO와 고위급 리더들에게 늘 강의평가 1위를 받는 인기수업으로 호평이 자자하다. 왜 이렇게 열광적인 반응일까? 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 바탕으로 공감능력과 소통능력을 높이고, 원하는 모습을 자유자재로 연출하는 노하우를 알려주기 때문이다.
이 책은 감각, 감정, 감성을 구별하는 것부터 시작해서, 누구나 코치 없이 액트아웃 프로그램을 따라해볼 수 있도록 구성되었다. 자기분석 질문들에 답해보고, 얼굴 스트레칭, 파워보이스 찾기 등 연기자들이 하는 실전 트레이닝을 하다 보면 보여주고 싶은 나, 내가 원하는 나를 TPO(시간, 장소, 기회)에 맞게 자유자재로 연출할 수 있다.

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