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잘 먹으면서 한 달에 5kg 빼기

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김미경 지음| 출판사없음 |2019년 11월 09일

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    출간일 2019년 11월 09일
    포맷용량 ePUB(10.11MB, ISBN 9791196833077)

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책소개

다이어트는 음식을 나타내는 영어에서 온 말이다. 요즘은 살 빼는 것을 다이어트로 이해하는 경향이 생겼다. 왜 내가 살이 쪘고, 질병이 왔는 지 원인을 하나씩 알아가면서 건강한 습관으로 변하는 나와 사례자들을 보게 된다. 건강과 아름다움을 찾아가며, 함께 하며 행복하게 하는 에너지 다이어트. 늘 공부하며 나누는 김미경 코치를 통해 얻는 본인의 사례와 경험을 함께 나누자.

목차

1장. 에너지 다이어트를 공부하다가 한달에 5kg가 빠졌다.
2장 부코치에서 코치로 시험보고 봉사하며 보는 수많은 놀라운 결과들
3장 블로그와 홈페이지로 에너지 다이어트를 알리다
4장 에너지 다이어트는 어떻게 하는 걸까?
5장 그럼 누가 에너지 다이어트를 해야 할까?
6장 에너지 다이어트는 무엇이 다른가?
7장 에너지 다이어트는 다이어트다.

저자소개

저자 : 김미경

-연세대학교 지구 시스템학과 졸업 교육학 부전공
-호주 최초 자비유학생
-호주 및 미국 캐나다 영국 유학원 경영 since 1986
-국립 뉴질랜드 대학교 부설 영어학원 운영 경력
-호주 아들레이드 및 미국 뉴욕 맨하탄
-조기유학 동반 경험

책속으로

* 현재 컨텐츠 정보를 준비 중에 있습니다.

출판사서평

2018년 시즌 1에서 관찰자로 공부만 했다. 다이어트가 필요하지는 않았었다. 2019년 1월에 시즌 2로 1기에 SNS가 추가된 시스템이 생겨서 공부를 현장에서 하다가 함께 참여하게 되었다. 나는 58kg에서 4주만에 5kg 감량하여 53kg가 되었다. 건강하게 예쁘게 변했다. 참 신기했다. 아이들과 내기해서 55kg를 만들려고 그렇게 애써도 되지 않았기 때문에 너무나 좋았다. 부코치로 2기와 3기를 봉사를 했고 코치 시험을 보고 94점이상이 되어 코치가 되어 봉사를 계속하게 되었다. 4기와 5기는 30명 가량 조별로 관리했고 6기는 현장과 SNS로 40명 가량을 관리하고 있다.
내가 관리한 조원분들의 대부분은 4주에 평균 5kg를 감량하고 뱃살이 빠졌고 몸이 가벼워졌다고 하신다. 옷이 헐렁해졌다. 머리가 아프던 게 사라졌다. 불면증으로 약을 드시는 데 약을 끊고 잘 주무신다. 비염이 없어졌다. 아들도 소개해서 5일차에 엄마가 전화와서 통화를 해보니 매일 1kg 빠졌다고 한다.

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