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다윈이 자기계발서를 쓴다면

하버드대 교수들의 진화론적 인생 특강

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테리 버넘 , 제이 펠런 지음| 장원철 옮김| 스몰빅라이프 |2019년 05월 17일 (종이책 2019년 05월 27일 출간)

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    출간일 2019년 05월 17일 (종이책 2019년 05월 27일 출간)
    포맷용량 ePUB(15.74MB, ISBN 9791187165514)

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책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

# 진화론 # 찰스다윈 # 과학적자기계발

어떻게 해야 우리 뇌가 수백만 년 동안 작용하던 방식에 맞서 목표를 성취할 수 있을까?

하버드대 교수들이 찰스 다윈의 진화론에 입각하여 쓴 과학적 자기계발서 『다윈이 자기계발서를 쓴다면』. 테리 버넘과 제이 펠런이 하버드대에서 진화론을 바탕으로 한 강의를 개설하여 학생들로부터 폭발적인 호응을 얻고 쓰게 된 책으로, 우리의 삶을 바꾸는 것이 왜 그토록 힘든지, 삶을 변화시키고자 한다면 어떤 전략을 써야 하는지에 대해 인류학, 생물학, 심리학 등에 입각하여 과학적 처방을 제시한다.

자기계발에 조금이라도 성공하고 싶다면 무엇보다 수백만 년의 역사를 가진 우리 안의 본능을 이해할 필요가 있고, 그러기 위해서는 찰스 다윈을 이해해야 한다. 찰스 다윈이 가르쳤던 것처럼 우리의 몸과 마음을 지배하는 뇌와 유전자는 수백만 년의 역사를 거쳐 진화해 왔기 때문이다. 저자들은 인류가 수백만 년 동안 살아온 수렵채집 시절에 적응이 돼 있는 우리의 뇌와 유전자의 불균형을 제대로 이해해야만 왜 우리가 자기계발에 실패하는지, 자기계발에 성공하기 위해서는 어떤 전략을 펼쳐야 하는지 분명하게 알 수 있다고 이야기하면서 확실하고도 명확한 자기계발의 지혜를 얻을 수 있도록 이끌어준다.

북소믈리에 한마디!

두 저자는 대학 강의를 통해 다윈의 이론이 과학 분야는 물론이고 자기계발에서도 충분히 활용될 수 있음을 깨달았고, 인간관계, 건강, 공부, 재테크, 사랑, 행복 등 10가지 주제를 선별하여 우리가 어떻게 삶을 성공적으로 가꾸어나갈 수 있는지 정리해 보여준다. 본능은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 거대하고 강력한 힘을 가지고 있기 때문에 대적하여 이기기가 쉽지 않다는 것을 보여주면서, 본능을 제대로 이해하고 친구로 만들어 그 힘을 역이용해 완벽한 인생을 만들어 나갈 수 있도록 도와준다.

상세이미지

다윈이 자기계발서를 쓴다면 도서 상세이미지

목차

프롤로그 : 유전자는 당신의 행복을 바란다. 단, 아주 짧은 시간 동안만
서론 : 본능과 싸우지 말고 친구가 돼라

Ⅰ행복에도 기획이 필요하다
[01] 완벽한 행복은 가능할까
돈과 행복의 오묘한 관계
행복과 불행의 유효 기간
유전자가 만든 ‘행복’이라는 미끼
행복을 만들어내는 4가지 방법
아무리 많아도 충분하지 않은 이유
하루하루를 완벽하게 만드는 방법
행복에도 기획이 필요하다

[02] 위험한 일이 재미있는 이유
위험을 계산하지 못하는 인간들
동물들이 위험을 감수하는 이유
짜릿한 것일수록 매혹적이다
...

저자소개

저자 : 테리 버넘

하버드대에서 경영학 박사 학위를 받고 하버드대에서 경제학 교수를 역임했다. 전통적인 경제학에 행동경제학, 신경경제학, 행태재무학 등 최신 과학의 연구 성과를 접목하여 현대 경제학의 새로운 패러다임을 구축했다는 평가를 받고 있다. 생명공학회사 프로지닉스(Progenics)의 창립자이기도 하고, 다양한 학문에 관심이 많아 MIT에서는 재무 석사학위를, 샌디에이고 주립대학에서는 컴퓨터공학 석사학위를 취득했으며, 미시간대학에서는 생물물리학을 전공하기도 했다.

저자 : 제이 펠런

하버드대에서 진화생물학으로 박사 학위를 받고 하버드대와 UCLA 대학에서 학생들을 가르쳤다. 주로 진화유전학과 노화에 대해 연구를 했고, 그의 연구 내용은 CNN, BBC 등의 방송과 <사이언스 타임즈> 등 100개가 넘는 언론에서 다루어졌으며, 12개가 넘는 상을 수상하기도 했다.

역자 : 장원철

서울시립대학교 국어국문학과를 졸업하고 동 대학원에서 공부했다. 지은 책으로는 《지혜와 통찰》, 《구두장이 잭》, 《백 마디를 이기는 한 마디》 등이 있으며, 옮긴 책으로는 《아주 작은 반복의 힘》, 《하루 10분 내 인생의 재발견》, 《노력할수록 상처받는 엄마를 위한 아들 공부》 등이 있다.

책속으로

당신의 인간관계가 삐걱거리는 이유도, 당신이 돈을 모으지 못하거나 다이어트에 실패하는 이유도 알고 보면 수백만 년된 유전자를 무시하거나 제대로 이해하지 못했기 때문이다. 당신은 무엇이든 열정을 가지고 노력하고 자기계발을 한다면 성공할 것이라고 생각하겠지만, 유전자를 무시한 채 도전한다면 열에 아홉은 실패하고 말 것이다. _ <프롤로그> 중에서

미래를 바꾸고자 할 경우 자기 자신부터 변화시켜야 한다. 사람은 모두 내일은 오늘과 다를 것이라고 기대한다. 그 기대가 생기는 것은 유전자가 그렇게 느끼도록 설계해 놓았기 때문이다. 하지만 변하려는 시도를 하지 않으면 ‘내일의 나’는 상상했던 것 이상으로 ‘어제의 나’를 닮는다. 또 환경의 변화만으로는 금세 제자리로 돌아가고 만다. 어제의 나처럼 살고 싶지 않다면 내 자신을 변화시키고 오늘이 마치 삶의 전부인 것처럼 살아야 한다. _ 43쪽

행복과 불행은 유전자가 우리를 더 나은 목표로 몰아가기 위해 사용하는 연장이다. 어떤 환경에 있든 본능은 우리를 쥐어짜려고 한다. 그래서 우리는 긍정적 발전을 가리키는 작은 변화에는 그렇게 민감하고, 기대했던 대로 되지 않아도 동요하지 않을 수 있는 것이다. 이 효과적인 시스템이 우리를 원기 왕성한 일꾼으로 만든다. 이것이 인간을 조정하기에 잠시 좌절할 수는 있어도 결코 멈추지 않는 것이다. _ 49쪽

우리가 가진 두려움의 일부는 비이성적이다. 하지만 그 두려움이 적어도 조상들에게는 합리적이었다. 그들은 수시로 뱀에 물렸고, 인간을 포함한 다른 동물의 습격을 받았으며, 출산을 하다 죽었다. 우리는 우리 조상들의 세계에서 합당한 두려움을 그대로 물려받았다. 위험을 분별할 때 일어나는 판단 착오의 많은 부분이 이런 이유 때문이다. 우리는 우리 조상들과는 전혀 다른 환경에 살고 있지만, 우리 조상들이 가졌던 두려움의 이유까지 없애지는 못한 것이다. _ 67쪽

충동이 일어났을 때 자제한다는 것은 너무 늦은 일이다. 의지력은 강렬한 욕망과 마주하면 종종 소멸되기 십상이다. 자제력의 핵심은 우리 안의 도박꾼을 믿지 않는 것이다. 도박의 관점에서 이 통찰은 달리 표현할 수 없다. 카지노에 입장을 하려거든 신용카드를 갖고 들어가서는 안 되며, 딱 쓸 수 있는 만큼의 현금만 들고 가야 한다. 그 현금이 떨어지면 싫든 좋든 카지노를 나올 수밖에 없게 하는 것이다. _ 74쪽

가십에는 중요한 기능이 있다. 우리는 우리의 동맹들과 음식과 같은 자원에 대해, 그리고 라이벌의 불상사 혹은 성(性)적인 문제에 대해 유용한 정보를 공유한다. 또 적에 대항하고 동맹을 유지하기 위해 해롭거나 악의적인 이야기를 퍼뜨린다. 이 모든 것이 생존과 번영 그리고 배우자를 찾는 데 상당히 유용하게 쓰인다. _ 142쪽

의학적 관점에서 비만은 전염병이다. 그러나 진화의 관점에서 비만은 적응이다. 자연선택에 의해 설계된 생물학적 시스템이 놀랍도록 효과적으로 작용한 것이다. 오랜 진화의 역사에서 살아남기 위해선 먹어야 했다. 문제는 현대인의 경우 음식에 무제한으로 접근할 수 있다는 점이다. 하지만 우리 선조들은 수백만 년 동안 정반대의 문제와 싸웠다. 먹을 것이 너무 없었다. _ 155쪽

어떻게 해야 저축양을 늘릴 수 있을까? 통장에서 돈을 빼 쓰기 어렵게 하는 것이 하나의 방법이다. 월급이 들어오면 적금계좌로 먼저 빠져 나가게 만들어야 한다. 그리고 그 적금계좌에서는 돈을 쉽게 뺄 수 없도록 가능하다면 내 눈에 띄지 않도록 해야 한다. 돈을 저축하는 가장 효과적인 방법 중의 하나는 돈을 숨기는 것이다. 누구로부터? 바로 우리 자신으로부터. 더 나아가 우리 안의 충동적인 욕구로부터! _ 166쪽

테스토스테론은 남자들을 미치광이로 만든다. 폭력의 역사를 갖고 있지 않은 남자는 한 사람도 없다. 여성 또한 테스토스테론의 영향을 받는다. 평균적으로 테스토스테론 수치가 높은 여성들은 털이 많으며 성적 욕망이 강하다. 테스토스테론 수치가 높은 여성 죄수들은 더 폭력적이다. 일반 여성에게 테스토스테론을 복용시키면 자신감이 상승하고 성적인 욕구와 만족도가 올라가며 전반적으로 더 행복해진다는 연구결과도 있다. _ 224쪽

다른 동물과 마찬가지로 우리도 무의식적이지만 대칭성을 좋아한다. 동일한 사람의 사진을 두고 매력도를 측정한 연구가 있다. 한 사진은 원본이고 다른 사진은 좌우 균형을 완벽하게 조작한 사진이다. 평가했던 사람들은 두 사진에 어떤 차이점도 없다고 말했지만 더 매력적인 사진을 선택하라는 요구에 압도적인 비율로 대칭적인 사진을 골랐다. _ 230쪽

어떤 여성들은 자식에게 더 좋은 유전자를 물려주기 위해 불륜을 저지른다. 또 다른 여성들은 더 나은 양육자를 얻기 위해 외도를 한다. 불륜을 저지른 여성들은 남성과 달리 자신의 결혼 생활을 불행하다고

출판사서평

★ 하버드대 교수들의 ‘과학적 자기계발’ 지침서 ★
★ 찰스 다윈의 진화론과 자기계발의 만남! ★

세계 최초, 찰스 다윈의 진화론과 자기계발의 만남!
이 책은 찰스 다윈의 진화론에 입각하여 쓴 세계 최초의 과학적 자기계발서다. 자기계발이라는 전투에서 이기기 위해서는 찰스 다윈을 이해해야 한다. 왜냐하면 찰스 다윈이 가르쳤던 것처럼 우리의 몸과 마음을 지배하는 뇌와 유전자는 수백만 년의 역사를 거쳐 진화해 왔기 때문이다. 우리가 현대적 삶을 살게 된 것은 겨우 몇백 년에 불과하다. 하지만 우리의 뇌와 유전자는 인류가 수백만 년 동안 살아온 수렵채집 시절에 적응이 돼 있다. 이런 불균형을 제대로 이해해야만 왜 우리가 자기계발에 실패하는지, 자기계발에 성공하기 위해서는 어떤 전략을 펼쳐야 하는지 분명하게 알 수 있다.

이제까지의 성공 방정식은 잊어라 : 본능과 싸우지 말고 친구가 돼라
의지, 노력, 열정, 꿈 같은 단어로 모호하게 제시돼 있는 비과학적인 자기계발은 잊어야 한다. 그런 책들은 감성적인 위로와 위안을 줄 뿐, 책을 덮고 나면 똑같은 일상을 되풀이할 뿐이다. 자기계발에서 조금이라도 성공하고 싶다면 무엇보다 수백만 년의 역사를 가진 우리 안의 본능을 이해할 필요가 있다. 그 본능은 우리가 그토록 바라 마지않는 다이어트와 재테크를 거부하고, 뒷담화 위주의 인간관계를 원하며, 한 사람과의 낭만적인 사랑보다는 여러 연인들과 바람 피우는 삶을 꿈꾼다. 게다가 그 본능은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 거대하고 강력한 힘을 가지고 있기 때문에 대적하여 이기기가 쉽지 않다. 이 때문에 우리 입장에서는 본능을 제대로 이해하고 친구로 만들어 그 힘을 역이용하는 것이 훨씬 더 현명하다.

하버드대 교수들의 “완벽한 인생을 만드는 10가지 방법”
이 책의 두 저자인 테리 버넘과 제이 펠런은 하버드대에서 진화론을 바탕으로 한 강의를 개설하여 학생들로부터 폭발적인 호응을 얻고 이 책을 쓰게 되었다. 그들은 대학 강의를 통해 다윈의 이론이 과학 분야는 물론이고 자기계발에서도 충분히 활용될 수 있음을 깨닫고 인간관계, 건강, 공부, 재테크, 사랑, 행복 등 10가지 주제를 선별하여 우리가 어떻게 삶을 성공적으로 가꾸어나갈 수 있을지 제시한다. 이 책은 출간 즉시 세계적인 베스트셀러가 되었으며, 세계적 석학들과 미디어로부터 열렬한 찬사를 받기도 했다. 이제까지 두루뭉술한 자기계발서에 지친 독자라면 이 책을 통해 확실하고도 명확한 자기계발의 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

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