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축구 스킬&전술 75: 당신의 축구 실력을 향상시킬 75가지 스킬·전술·멘탈 훈련 비법

당신의 축구 실력을 향상시킬 75가지 스킬·전술·멘탈 훈련 비법

찰리 슬레글 지음| 이성모 옮김| 한스미디어 |2019년 11월 19일 (종이책 2019년 06월 20일 출간)

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    출간일 2019년 11월 19일 (종이책 2019년 06월 20일 출간)
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책소개

이 책이 속한 분야


더 완벽한 축구 선수가 되기 위해 필요한
스킬, 전술, 멘탈 훈련 비법 75

축구 선수로서의 잠재력을 최대한 발휘하기 위해서는 축구 기술이나 전술적인 지식을 열심히 익히는 것만으로는 부족하다. 자신이 갖고 있는 능력을 언제 어느 시점에 적절하게 활용해야 하는지 축구 전문가의 정확한 코칭을 받을 필요가 있다. 이 책의 저자는 축구계에서 30년 넘게 선수와 코치, 행정가로 활동했던 축구계의 베테랑으로 수십 년의 세월 동안 현장에서 터득한 축구 기량 향상의 모든 노하우를 이 책에 담았다. 저자는 축구 잠재력을 키우기 위해서는 축구의 모든 면을 세심히 관찰하고 그로부터 배워야 한다고 강조한다. 하지만 우리 모두는 오랜 시간 노력하기보다는 하루라도 빨리 더 나은 기량을 갖고 싶어 한다. 저자는 자신의 지난 축구 지도 경험에서 비롯된 다양한 축구 스킬과 전술, 멘탈 훈련 노하우를 이 책에 담아 당신이 더 완벽한 축구 선수로 한 단계 성장하기 위해 필요한 시간을 단축하는 데 실질적인 도움을 주고자 한다.
이 책은 축구를 처음 접하는 초심자보다는 어느 정도 축구에 대한 기본 소양을 갖춘 중급자나 상급자를 위한 책이다. 실제로 축구를 하는 동안 느꼈던 기술이나 전술 등에 대한 아쉬움을 해소할 수 있는 현실적인 노하우를 ‘스킬과 전술, 멘탈 훈련’의 세 개 파트로 나눠 설명하고 있다.

상세이미지

축구 스킬&전술 75: 당신의 축구 실력을 향상시킬 75가지 스킬·전술·멘탈 훈련 비법 도서 상세이미지

목차

서문
감수의 글

PART 1. 스킬 SKILLS
1. 1 대 1 수비 : 뒷공간을 내주지 마라 / 2. 드리블링 동작 : 상대 수비수 무너뜨리기 / 3. 공 소유하기 : 몸을 사용하는 방법 / 4. 시저스 + 스텝오버 / 5. 볼 컨트롤 / 6. 저글링(볼 리프팅) : 창의적으로 스스로를 시험해보라 / 7. 그룹 저글링(그룹 볼 리프팅) / 8. 파워 슈팅 : 강슛 / 9. 슈팅 자체에 만족하지 마라 / 10. 롱킥 : 공중 볼 패스 / 11. 헤딩 & 스로인 : 허리를 활용하라 / 12. 원터치 패스(논스톱 패스) :...

저자소개

저자 : 찰리 슬레글

저자 : 찰리 슬레글
템파베이 유나이티드 사커 클럽의 CEO다. 이전에는 콜로라도 라피즈 유소년 클럽 이사, 노스캐롤라이나 롤리에 있는 캐피털 에어리어 사커 리그의 CEO를 역임했다. 그는 데이비슨 컬리지 축구팀의 감독으로 21시즌 동안 일했고, 1992년에는 NCAA 디비전 1 올해의 감독상을, 1990년과 1992년에는 남부 지역 올해의 감독상을 수상했다. 그리고 남부 컨퍼런스 올해의 감독상을 7차례나 수상했다. 그는 미국 NSCA(국제축구코치협회) 전 회장이며 NC 축구 명예의 전당, 데이비슨 컬리지 명예의 전당 멤버다.

역자 : 이성모
<서울신문>, <스포츠서울>을 거쳐 현재 <골닷컴>기자로 EPL을 포함한 유럽 축구 현장을 취재 중이다. 또 네이버 스포츠(전), 다음 스포츠(현)와 주한영국문화원에 단독 칼럼을 기고 중이다. 저서에는 《누구보다 첼시 전문가가 되고 싶다》, 《누구보다 맨유 전문가가 되고 싶다》, 《누구보다 아스널 전문가가 되고 싶다》가 있고, 역서로는 《안드레아 피를로 자서전-나는 생각한다 고로 플레이한다》, 《위르겐 클롭》,《더 믹서》,《메수트 외질 마이 라이프》, 《포체티노 인사이드 스토리》 등이 있다.

역자 : 김종원
용인대학교에서 스포츠미디어, 영국 Middlesex University에서 스포츠 경기분석(석사)을 공부한 뒤, 현재 Middlesex University에서 스포츠 경기분석 박사과정에 재학 중이다. 2014년 영국 5부리그 ‘바넷FC’에서 전력 분석원으로 활동을 시작한 뒤, ‘찰튼FC(3부리그)’를 거쳐 현재 잉글랜드 프리미어리그 ‘크리스탈 팰리스FC’에서 전력 분석원으로 활동 중이다. 동시에 Middlesex University 스포츠 경기분석 석사과정에서 ‘스포츠코드’, ‘연구방법론’, ’통계’ 등을 강의하며 논문 지도를 하고 있다. 2018년 열린 ISPAS 국제 컨퍼런스에서 ‘젊은 연구자상’을 수상했고, 최근에는 SCI 저널인 IJPAS에 [축구 경기에서의 퍼터베이션 발견을 위한 불안정 상황 분석] 논문을 게재했다.

감수 : 조세민
부산 개성고등학교(현 부산아이파크 U18팀)를 졸업했다. 스페인 축구협회 지도자 연수로 UEFA B 라이선스를 취득했으며, 13/14 시즌 스페인 3부리그 UE코르네야 후베닐D팀(U16) 코치와 14/15 FC바르셀로나 한국축구학교(FCBEscola Korea) 총괄 지도자를 지냈다. 풋볼리스트(FOOTBALLIST)에 ‘조 코치의 비바 스페인’ 칼럼을 연재했으며, 저서로 《그들은 왜 이기는 법을 가르치지 않는가》를 출간했다. 서울이랜드FC U12팀 감독과 대한축구협회(KFA) 프리골든에이지(U6~11) TF팀을 거쳐 현재 부산아이파크 아이키즈 감독으로 일하고 있다.

역자 : 이성모

책속으로

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출판사서평

1. 스킬: 개인적인 노력을 통해 숙달할 수 있는 기량
- 축구는 선수들이 어떻게 움직이고, 어떻게 반응하고, 어떻게 창의적으로 공간을 만들어내는지에 달려 있다. 이것이 바로 축구의 핵심적인 스킬이며, 그 능력을 키우기 위해서는 반복 훈련이 필수적이다. 이 파트에서는 기본적인 수비에서의 움직임, 상대를 속이는 드리블링 동작, 오랫동안 공을 소유하는 방법, 효과적인 드리블 스킬, 볼 컨트롤과 볼 리프팅, 다양한 슈팅 스킬, 헤딩과 스로잉 등에 대해 알기 쉽게 설명하고 있다. 선수는 언제나 자기 자신이 가진 능력이 어느 정도인지 정확하게 파악해야 한다. 자신의 힘과 컨디션에 대해 정확히 아는 것은 축구를 더 잘 이해하게 하고, 더 발전하게 하는 데 큰 도움이 될 것이다.

2. 전술: 팀 동료들과 함께 원팀을 만드는 훈련
- 경기를 승리로 이끌기 위해서는 개개인의 스킬도 중요하지만, 팀 동료들과 하나가 되어 유기적인 플레이를 펼치는 전술을 제대로 익혀야 한다. 거의 무의식적인 수준에서도 팀의 동료들과 원팀이 되어 함께 공격하고, 수비하고, 어시스트하기 위해서는 드리블, 수비, 패스, 이동 등 동료 선수와의 협력 플레이와 팀이 승리하기 위해 필요한 전술 능력을 익힐 필요가 있다. 이 파트에서는 패스를 통한 다양한 볼 점유 방법, 크로스 상황에서의 구체적인 움직임, 상대 수비를 무너뜨리는 효과적인 노하우, 효율적인 압박 수비, 수비와 공격 시의 다양한 패스 플레이, 팀 동료를 서포트하는 방법, 공간을 만드는 움직임, 측면 공격 시의 움직임, 합동 플레이 훈련, 프리킥 공격과 수비, 상대 전술에 따른 대처, 페이크 동작 등 팀을 승리로 이끌기 위한 다양한 전술적 훈련 방법을 정리해 놓았다.

3. 멘탈 훈련: 축구를 더 깊이 있게 이해할 수 있도록 돕는 훈련
- 최고의 선수가 되기 위해서는 축구를 큰 그림에서 이해해야 한다. 팀 전체를 위한 플레이가 무엇인지 잘 이해한다면 팀의 핵심 선수로 인정받을 확률이 높아진다. 이 파트에서는 경기를 준비하는 과정에서부터 팀 전체와 자신의 지식을 공유함으로써 자신의 능력과 팀 전체의 능력을 향상시킬 수 있는 다양한 비결에 대해 다루고 있다. 또한 최선을 다해 뛰었는데도 결과가 좋지 못해 발생할 수 있는 정신적인 문제를 어떻게 대처해야 하는지에 대해서도 다루고 있다. 기량 향상도 중요하지만 축구 같은 팀 스포츠에서는 멘탈 관리가 필수적이다. 축구 경기에서 벌어질 수 있는 다양한 상황에 대한 기본적인 이해가 뒷받침된다면 어떠한 위기 상황이 닥치더라도 극복할 수 있을 것이다.

4. 골키퍼를 위한 특별한 노하우
- 저자는 선수 시절 골키퍼로 활약한 경험이 경기장 전체를 볼 수 있는 능력을 키울 수 있었다고 하면서 모든 선수가 팀 전체를 조감하는 골키퍼의 시각을 가질 필요가 있다고 강조한다. 자신이 어떤 위치에서 플레이하든 팀의 공격과 수비 전체에 도움을 줄 수 있는 리더의 관점에서 바라볼 때 축구를 더 깊이 있게 이해할 수 있다고 조언한다. 전술 파트에서 골키퍼의 포지셔닝과 다양한 상황에서의 골키핑 방법, 크로스 방어 방법 등에 대해 구체적으로 설명해 놓았다.

5. 상황 이해를 돕는 다양한 도해와 세계적인 유명 축구 선수들의 명언 수록
- 축구의 다양한 상황과 움직임을 글이나 말로 설명하기는 쉽지 않다. 이 책에는 설명만으로는 이해하기 쉽지 않은 상황에서 독자의 이해를 돕기 위해 각기 다른 형태의 도해를 다수 수록하고 있다. 또한 좀 더 발전된 단계의 조언이 필요한 독자를 위해 각 항목의 말미에 상위단계에 대한 간략한 소개를 별도의 박스에 담아 설명하고 있다. 또한 이 책에는 펠레, 디에고 마라도나, 리오넬 메시, 요한 크루이프, 로이 킨 등 축구계의 유명한 선수들이 남긴 조언이 담겨 있다. 그들이 축구를 하면서 느낀 생생한 경험이 녹아들어간 조언은 당신이 더 짧은 시간 내에 더 나은 실력을 갖추는 선수가 될 수 있도록 동기 부여해 줄 것이다.

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