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힘 빼고 행복

고코로야 진노스케 지음| 강다영 옮김| 매경출판 |2016년 11월 04일 (종이책 2016년 10월 31일 출간)

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    출간일 2016년 11월 04일 (종이책 2016년 10월 31일 출간)
    포맷용량 ePUB(13.67MB, ISBN 9791155425657)
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책소개

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잠깐 멈춰보세요. 당신은 지금 이대로 충분합니다.


우리는 ‘성장’해야만 행복해질 수 있다고 여겨왔다. 만약 여기서 노력을 멈춘다면, 더 이상 괜찮은 결과를 내지 못한다면, 남들에게 도움이 되지 못한다면 등 지금보다 성장하지 않으면 도태되는 인물이 되는 것 마냥 성장하기 위해 싸워왔다. 그런데 성장하지 않으면 정말 안 되는 걸까? 성장하지 않는다고 내가 그렇게 형편없는 사람이 되는 걸까? 저자는 더 이상 성장하지 않아도 괜찮다고, 그런 노력을 하지 않아도 남들에게 사랑과 인정을 받을 수 있는 존재라고 이야기한다.

이 책 『힘 빼고 행복』에는 마음 편히 살아도 돈, 인간관계, 성공이 따라오는 특급 비법을 소개한다. 일본 최고의 인기 심리상담사인 저자는 지금 이대로는 뭔가 부족한 것 같아서, 남들에게 인정받고 싶어서 열심히 노력했다면 모두 그만두라고 조언한다. 아무것도 하지 않아도 좋다. 설렁설렁 일하면서도 행복하게 살기 위한 솔루션을 만나보자. 책은 너무 지쳐서 새로운 돌파구를 찾고 있는 이들에게 더 이상 모든 일을 혼자 떠안고 버거워하지 않아도 좋다고 위로의 말을 전한다.

상세이미지

힘 빼고 행복 도서 상세이미지

목차

Part 01 일단 노력부터 그만둡시다
별 생각 없이, 설렁설렁 좋아하는 것을 즐기면 됩니다
어떤 종류의 성장을 꿈꾸고 있나요?
잠깐 멈춰보세요. 당신은 지금 이대로 충분합니다
우선 ‘가장 무서운 것’에 도전해보세요
노력이 부족하다는 말, 좀 이상하지 않나요?
좋아해서 Vs. 목표를 이루기 위해서, 당신이 노력하는 진짜 이유는?
평가를 무리하게 유지하면 괴로울 뿐입니다
설렁설렁! 힘을 뺀 사람일수록 성공합니다
출세는 실적 순이 아닙니다
나만의 합격점을 쭉 끌어내려보세요
지금 필요한 것은 ‘버리는 기술’뿐!
‘잘...

저자소개

저자 : 고코로야 진노스케

저자 고코로야 진노스케(心屋仁之助)는 일본의 한 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 담당했으나, 지쳐가는 자신과 가족들을 보며 심리치료를 배우기 시작했다. 지금은 각자의 개성을 살려 성격을 변화시키고, 문제 해결을 도와주는 ‘성격 개선 전문 카운슬러’로 활동 중이다.
전국 각지에서 세미나와 강연 활동을 하면서 심리상담 학교를 운영하고 있다. 상대에게 진정으로 공감하는 자세를 가르치는데, 그만의 독창적인 심리상담 방법은 “단 몇 분 만에 마음을 편안하게 하고 긍정적으로 행동하도록 도와준다”는 호평을 받고 있다.
일본 TV쇼 〈해결! 나이 나이 앤서ナイナイアンサ一〉에 출연해 화제가 되었으며, 공식 블로그에 월 1,000만 명이 방문할 만큼 폭발적인 인기를 끌고 있다.
지은 책으로는 《너무 노력하지 말아요》 《평생 돈에 구애받지 않는 법》 《마음에 구멍이 뚫릴 때》 《내가 제일 예뻤을 때》 등이 있다.
홈페이지 www.kokoro-ya.jp / 블로그 ameblo.jp/kokoro-ya

책속으로

‘겨우 이만큼밖에 인정받지 못했어’라며 초조해했습니다. 무언가 부족하다고 느꼈습니다. 그런 생각이 들 때마다 저는 모든 게 다 노력이 부족하기 때문이라며 더 열심히 해야겠다고 다짐했습니다.
남들보다 열심히 해왔기 때문에 지금의 결과를, 지금의 지위를 얻었다고 생각한 거죠. 만약 여기서 노력을 멈춘다면, 더 이상 괜찮은 결과를 내지 못한다면, 남들에게 도움이 되지 못한다면, 주변에 폐를 끼치는 사람이 된다면 내 인생은 끝장날 것이라는 무시무시한 상상과 싸우기도 했습니다. (…)
사실 제 자신 안에는 말로 표현할 수 없는 공포가 자리 잡고 있었습니다. 이만큼이나 인생을 치열하게 살아가는 저보다 미래에 대한 걱정 따위는 없어 보이는 사람이 더 인정받는다는 건 제가 얼마나 매력 없다는 뜻일까요? (…)
이 책은 지금 너무 지쳐서, 새로운 돌파구를 찾고 있는 분들을 위해 썼습니다. 이만큼이나 노력했는데도 여전히 내일이 걱정되거나 압박감을 느끼신다면 꼭 한 번 따라 해주세요. 여러분이 더 이상 모든 일을 혼자 떠안고 버거워하지 않았으면 좋겠습니다. ◆ 들어가며 中

합격점을 정하는 기준은 대체 어떻게 만들어질까요? 대부분의 경우, 그 근원은 부모에게 있습니다. (…) 아이가 시험에서 98점을 받았습니다. 이때 부모가 “100점을 놓쳤다니 아쉽네”라면서 실망하는 모습을 보인다면, 아이는 98점을 받았어도 자신을 부정하게 되지요. (…)
사람들은 무의식적으로 자신이 부모를 행복하게 해주기 위해 태어났다고 생각하곤 합니다. 혹은 나를 태어나게 해준 부모를 행복하게 만들어주지 않으면 안 된다는 사명감을 갖고 있죠. 그래서 부모를 실망시킨 자신은 남들에게 인정받을 수도, 사랑받을 수도 없다고 생각하게 됩니다. 이런 식으로 실력과는 상관없이 부모의 기준에 맞추다가 자기 부정의 소용돌이에 휘말리는 거죠. 결국 성인이 된 이후에도 부모의 평가에 계속 휘둘릴 수밖에 없습니다.
뭐든지 완벽해야 안심할 수 있었던 분들, 이제 더 이상 만점을 받으려고 하지 않아도 됩니다.
지금까지 애쓰셨습니다. 부모를 행복하게 하는 일은 그만두셔도 됩니다.
◆ Part 02 남들을 보며 ‘저렇게 되고 싶다’고 생각 중인가요? 中

지금 하고 있는 일은 남에게 맡기고, 여러분은 놀러 나가보세요. 말도 안 되는 이야기라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 일을 부탁받은 사람은 어떤 반응을 보일까요? 여러분을 싫어할까요, 아니면 무책임한 사람이라고, 진상이라고 욕할까요?
아닙니다, 틀렸습니다. 자신을 인정해주기만 한다면 대부분은 분명 흔쾌히 그 일을 맡아줄 겁니다. 심지어 실적을 낼 수 있는 기회, 남에게 도움이 될 수 있는 기회를 줬다는 사실에 고마워할 겁니다. (…) 남들이 일을 대신하는 동안, 여러분은 잠깐 산책을 다녀오는 등 한숨 돌리세요. 좋아하는 간식을 사러 잠시 나갔다와도 되겠죠.
이 과제는 ‘뭘 할 수 있든 없든 난 괜찮은 사람이니 다른 사람한테 맡겨보자’는 의도였습니다. 여러분에게는 마음 깊은 곳부터 동료를 믿는 법이 필요할 뿐입니다. 남들을 믿을 수 있게 되면 남들에게 더 많이 의지하는 것도 가능해집니다.
◆ Part 04 무슨 일이든 ‘아, 그렇구나’ 하고 넘기면 됩니다 中

다른 사람들의 역경 극복 이야기만큼 사람들은 ‘고생하는 자신의 모습’도 좋아합니다. 그러나 고생이 없으면 성공도 없다는 말은 윗사람이 아랫사람에게 일을 시킬 때에나 필요한 논리입니다. (…)
하지만 꼭 해야 하는 고생이 아니라면 하지 않아도 됩니다. 특히 성공하고 싶어서 꾹 참고 하는 중인 일들이 너무 많다면, 하나씩 내려놓으세요. 고생하는 것과 성장은 비례하지 않으니까요. 사서 고생하는 짓은 하지 않아도 됩니다.
◆ Part 05 그러니까 노력하지 않아도 괜찮습니다! 中

출판사서평

일본 최고 인기 심리상담사가 알려주는
설렁설렁, 뒹굴뒹굴하며 즐겁게 살기 위한 삶 처방전!

복권 같은 ‘한 방’은 아니어도,
지금 당장 행복해지고 싶은 이들을 위한 특급 비법 대 공개!
□ “지금 이대로는 부족해!”라며 오늘도 ‘열일’, ‘열공’ 중인 분
□ 쉬고 있으면 괜히 불안해서 스스로 일을 만들고, 안 해도 되는 남의 일까지 떠맡는 분
□ 남의 도움을 받기보다는 좀 버거워도 혼자서 처음부터 끝까지 처리하는 게 차라리 속 편한 분
□ 지금 열심히 노력하면 ‘언젠가는’ 성공할 수 있다고 믿는 분
…분명 바쁘게 살고 있는 데도 왠지 모르게 가슴이 답답하고 내일이 걱정된다면, 새로운 해답이 필요합니다!

종합적인 삶의 질을 평가하는 OECD ‘2016 더 나은 삶 지수’의 ‘일과 삶의 균형’ 부분에서 우리나라는 38개국 중 거의 꼴찌에 가까운 성적표를 받았다. 연세대학교 사회발전연구소에서 OECD 국가를 대상으로 조사한 ‘2016 어린이·청소년 행복지수’, ‘청년 행복지수’에서도 우리나라는 최하위를 기록했다.
실업률이 높아지는 등 경제가 점점 더 어려워지면서, 남들과 경쟁해 이기는 삶이 ‘잘 사는 삶’, ‘성공한 삶’이라고 여겨지는 시대다. 그러나 정말 열심히 노력하면 행복해질까? 열심히 노력하는데도 부족한 점이 끊임없이 보이고, 마음 한구석이 답답한 건 왜일까? 그런데 주변에는 이런 시기에도, 여전히 행복하게 사는 사람들이 있다. 설렁설렁 사는 것 같은데도 남들에게 인정받는 그 사람의 비결은 대체 뭘까?
남들에게 인정받고 싶어서, 성공하고 행복해지기 위해 열심히 노력하고 있지만 힘들고 지쳐서 새로운 돌파구가 필요한 당신을 위한 책!

힘 빼고 슬슬~ 설렁설렁~ 빈둥빈둥~
그렇게 애쓰지 않아도 ‘이미 괜찮은 사람’인 당신을 응원합니다!
“단 몇 분 만에 마음을 편안하게 하고 긍정적으로 행동하도록 도와준다”는 평을 들으며, 일본에서 최고의 인기를 누리고 있는 심리상담사 고코로야 진노스케! 그가 지금 당장 행복해지기를 바라는 사람들을 위해 ‘마음 편히 살아도 성공할 수 있는’ 몇 가지 특급 솔루션을 제시한다.
하기 싫은 일은 거절하기, 일을 남에게 맡기고 신경 쓰지 않기, 부모님에게 효도하지 않기, 근거 없는 자신감 가지기 등. 그의 해결책은 파격적이지만 그럴듯한 이유가 있다. 예를 들어 나 자신을 믿으며 하기 싫은 일을 거절하면 좋아하는 일에 시간과 정성을 들일 수 있고, 결과적으로 더 좋은 결과물을 낼 수 있다. 일을 즐겁게 하는 사람과 일하고 싶은 것은 당연하다.
물론 인생을 ‘되는 대로 막 살라’는 말은 아니다. 우리가 지금까지 해온 습관적이고 강박적으로 노력을 다시 한 번 돌아보자는 것! 마음가짐이 달라지면 현실도 바뀐다. 더 좋은 사람이 되기 위해 무리하지 말자!

좋아하는 일만 하며 마음 편히 살아도
돈, 인간관계, 성공까지 전부 얻는 행복 솔루션!
“좋아하는 일만 하면서 남들에게 인정도 받고, 돈도 벌고, 성공할 수는 없을까?” 실제로 그런 삶을 살고 있는 이들에게는 공통점이 있다. 주변 사람들에게 도와달라고 쉽게 부탁한다는 것! 그들에게 부탁을 받으면 왠지 모르게 더 챙겨주고 싶고, 심지어 주변에는 먼저 나서서 도와주겠다는 사람도 많다. 그들에게는 매력이 있기 때문이다.
있는 그대로의 나 자신을 인정하고, 마음을 편하게 가지라는 이야기는 결국 자신만의 매력을 지닌 사람이 되기 위한 조언이다!

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